经期烦躁易怒是怎么回事 原来是它在背后捣鬼
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
女性在月经来潮期间由于体内激素的变化,导致子宫内膜周期性的生长、增厚、脱落。而激素在影响子宫内膜的同时,也会影响女人情绪的波动,经常郁闷或者易怒等。那么经期烦躁易怒是怎么回事?下面一起来看看吧。
经期烦躁易怒其实是是一种正常的生理现象,叫做“经前期综合征”,这是由于生理期前体内雌激素和黄体素下降,影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质,导致女性在月经期容易暴躁易怒。
经期前,适量做有氧运动比如慢走、瑜伽等,可减轻甚至消除症状,有计划开展体育锻炼的妇女减少了沮丧和焦虑。还能保养卵巢,预防早衰。
甜食能让人心情舒畅,减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应适量进食含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪,其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。
咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少,经前期症状越轻。因此女性在月经期,也要尽量少吃这些食物。
辣椒、花椒、酒精等有刺激性的食物,都能使情绪烦躁、焦虚不安,还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女,应在经前一周内禁用这些刺激性的饮料和食物。
跑步后为什么会喉咙痛 可能是这八大原因在捣鬼
后背痛的原因有哪些,后背中间疼是怎么回事,原因竟是…
经常手麻是怎么回事 小心是这些疾病在捣乱
原来番茄和它才是绝配 赶走湿热烦躁营养翻倍
经常烦躁易怒怎么回事
烤瓷牙会有异味吗 原来是它在里面捣乱
孕妇烦躁不安是怎么回事
头痛恶心怎么回事 可能是这五大原因在捣乱
女性不孕是什么原因 原来是它在捣乱
夏天脸痒是怎么回事 原来是它们才是幕后真凶
孕妇失眠多梦是怎么回事 幕后黑手原来是它
怀孕脾气暴躁易怒原因 脾气暴躁易怒怎么办
为什么艾叶泡脚后脚痒 可能是这5种原因在捣鬼
早上起不来 是谁在捣鬼
老人经常咳嗽或是风心病在捣鬼
脸上脱皮是什么原因 原来是它们在捣乱
宝宝一吃奶就哭是什么原因 可能是这三种原因在捣鬼
多梦是什么原因 原来是它们在捣乱
怀孕期间烦躁怎么办 要想孕期不烦躁久这样吃
夏天睡凉席身上痒怎么回事 原来它就是幕后元凶