子宫保养吃什么好 常吃这些食物保护子宫
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食物是人体能量的来源,不规律的饮食无法给身体提供重要能源,就会让身体内的器官失去营养,所以器官保养离不开合理的饮食,那么下面就来看看子宫保养吃什么好。
蛋白质是人体抗体的重要组成成分,对子宫来说更是细胞,胚胎发育生长所需,摄入适量的蛋白质,能让子宫增强抵抗力,提高修复能力,通常来说,鸡,鱼,动物肝脏,瘦肉,大豆制品,乳制品都是很好的蛋白质来源。
维生素也是不可或缺的子宫能量来源,不管是平时,孕期,还是流产后,适当的补充维生素能让子宫得到良好的调节,对子宫疾病产生一定的抵抗能力,一个成年女性每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E,能大幅度的降低子宫肌瘤和卵巢癌的发生率。日常饮食中动物肝脏,胡萝卜,鱼,鸡蛋,坚果,新鲜水果蔬菜都维生素的极好来源。
子宫血液不充足的话,不但功能会降低,而且会加快衰老速度,所以要保养子宫也要注意补铁,补充铁元素的最好食物包括猪瘦肉,牛肉,动物肝脏,蛋黄,豆类,木耳,芝麻,茄子,樱桃,葡萄等食物。
红豆不但能养心,还能补血, 其温性的食物性质可以促进血液循环,从而有效祛除子宫寒气,给子宫保暖。
阿胶不止是补血佳品,还能润养骨髓,濡养筋骨,温脏腑,活气血,从而抗疲劳,御风寒,延缓机体衰老,对女性子宫具有不可取代的温暖作用。
羊肉是天然的温暖食物,最能补肾阳,对女性腹中冷疼,虚劳不足有非常好的改善作用,宫寒的女性平时可以多吃羊肉,以达到温中祛寒,补益肾阳的功效。
板栗富含维生素,蛋白质和其他微量元素,其性温,有补肾阳,缓虚弱的作用,常吃板栗可以健脾胃,提升身体阳气,温暖子宫,女性多吃可以滋补身体。
豆浆中含有一种叫黄豆苷原的物质,这种物质实际上是一种植物雌激素,如果女性长期饮用豆浆,不但可以改善体质,还能延缓皮肤衰老,调节内分泌水平,每天饮用300-500毫升豆浆,可以降低女性罹患子宫颈癌的风险。此外,豆浆还含有丰富的植物蛋白,维生素B1,维生素B2,铁,钙等营养物质,能帮女性摆脱贫血困扰。
食物是人体能量的来源,不规律的饮食无法给身体提供重要能源,就会让身体内的器官失去营养,所以器官保养离不开合理的饮食,那么下面就来看看子宫保养吃什么好。
食材:猪肾200克,杜仲50克,米酒40克。
做法:将猪肾洗干净,剔除里面的筋膜,然后放在清水中浸泡,反复换水,这样才能去除异味,保证口感,将清理好的猪肾平铺在砧板上,用刀在表面斜切花刀,然后再切成宽1厘米,长3厘米的长条状,取米酒倒入锅中,加杜仲大火烧开,再转小火熬20分钟,然后放入切好的猪肾,煮至猪肾卷起成腰花之后,便可使用。
功效:杜仲和猪肾都有补肾的功效,两者同食,补肾一起,提升体力,可以帮助子宫回升本位,适宜产后女性使用。
食材:母鸡半只,黑麻油30克,生姜,米酒,食盐各适量。
做法:将鸡去掉毛和内脏,切成小块清洗干净,沥干水分,放入碗中加适量食盐腌制备用;生姜去皮洗净切成薄片,在锅中加麻油烧至九成热,放姜片下去,一面一面煎烤,直到两面都变成浅褐色,有麻油姜的香味溢出时,再放入鸡肉用大火炒制,到鸡肉七分熟时,倒入米酒,再盖上锅盖开大火煮开,再转小火焖煮30分钟即可食用。
功效:麻油鸡富含蛋白质和其他微量元素,能固肾补血,为子宫补充能量。
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