月经期上火嗓子疼怎么办 来月经最好吃什么
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
月经期是女性每个月的特殊时期,女性在这段时间中会比较的脆弱,姐姐有时候有月经期上火嗓子疼的情况,这要怎么办啊?
平时要注意清淡饮食,禁辛辣、煎炸、油腻刺激性饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,禁酒、注意休息,不能熬夜。
小贴士:月经期间是女性身体抵抗力最薄弱的时候,容易引起其他的疾病,月经期间不能吃寒凉的食物,以免经血不能正常排出,因此,月经期间上火嗓子疼也不能吃很多寒凉食物。
女性在月经初期可能没有什么胃口,所以这时候要吃一些开胃、易消化的食物,比如,枣、面条、薏米粥等食物。
月经中期女性在排出经血的同时,也会使体内的营养流失掉一部分,所以这时候应该多吃一些蛋白质、蔬菜类的食物,比如鸡蛋、豆腐、黄豆、核桃、腰果、干豆等食物。
女性在月经后期经血基本上已经排出了,这时候要多吃一些补血的食物,比如菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干、红糖水等食物。
经期的时候偏冷的水果不适宜吃,这样会导致血液不流畅,例如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子等水果。特别是西瓜、香蕉等,在月经期不要吃。
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。
在经期的时候,女性要吃些清淡容易消化的食物。酸辣的食物会导致消化障碍,可能会刺激经血排出异常。例如酸梅、酸味的水果等。
反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅;补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血;多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
【月经期间上火怎么办】月经期间上火怎么调理 来月经上火怎么降火
子宫肌瘤来月经肚子疼怎么办 看看这几种办法
月经来了一个月还不停怎么办 月经来了一个月不停是什么原因
绝经期月经不停是什么原因 绝经期月经不停怎么办
小肚子疼是不是要来月经了 教你判断小肚子疼是不是真的来月经!
绝经后又来月经是怎么回事 流血和月经要分清哦
月经推迟怎么办才能快点来 4个妙招助你快速来月经
女人来月经有6大好处 月经期如何保养身体
来月经可以吃莲子吗 来月经怎样吃莲子才对
月经期肚子疼的厉害怎么办 如何缓解肚子疼
来月经上火怎么办
来月经可以吃油桃吗 月经期间吃油桃有什么好处
绝经九个月又来月经咋回事 绝经了还能恢复月经吗
闭经后又来月经是怎么回事 流血和月经要分清哦
月经不调 月经俩月没来了怎么回事
一个月来两次月经排卵期什么时候 一个月来两次月经排卵期能同房吗
月经期间肚子疼的厉害怎么办
坐月子嗓子疼怎么办最简单的方法
女人来月经拉肚子是什么原因 来月经拉肚子怎么处理
月经一个月来3次是癌吗 一个月来3次月经怎么办?