前列腺炎吃什么好 怎么预防前列腺炎
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冬天,天气冷暖多变或阴雨潮湿或干燥,昼夜温差大, 很多人一到冬天就会发现自己整天困乏无力、无精打采、头晕、尿痛、排尿困难,会阴、下腹、腰骶等部位疼痛不适,久坐、骑车后加重,到了晚上失眠,夜尿频繁。早上起床头晕脑胀,好像得了什么大病一样。
食材:羊腰子(或猪腰子)1对,杜仲15克,盐、葱适量。
做法:先把腰子切开,去筋膜切成腰花,放入调料与杜仲同炖,炖熟取腰花食用。
作用:可用于腰膝酸软、乏力、头晕,即肾虚型慢性前列腺炎。
食材:芡实粉、核桃粉、红枣肉各适量。
做法:把核桃仁研碎,与红枣肉一起入芡实粉同煮。
作用:用于滴白频频、腰膝酸软,即肾虚型慢性前列腺炎。
食材:山药、羊肉各500克,白米250克。
做法:羊肉煮熟后剁成末,山药研泥,肉汤内下米,共煮为粥。
作用:补气血,用于气血亏虚型慢性前列腺炎。
一般每天饮水2升以上,便可以通过排尿冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出,达到预防前列腺感染的效果。
建议:已有尿频症状的前列腺疾病患者也应注意多饮水。但是为了避免夜间频繁起夜,影响休息,可在临睡前减少饮水量,而增加白天的饮水量。
冬天,许多人尿急时,会一忍再忍,这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。尤其对于前列腺病患者来说,憋尿容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害,严重的还会造成肾功能衰竭。此外,忍尿不排,还会造成逼尿肌松弛,发生排尿困难和尿潴留。
尤其是边吃麻辣火锅边喝酒,被视为冬季一大享受。但是辣椒、大葱、大蒜、胡椒,以及酒精等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血。
轻度的血管扩张能够加快血液循环,前列腺的血管持续扩张,前列腺长期处于充血的状态,就会诱发前列腺炎,导致小便不顺。在饮食方面最好可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,补充我们身体所需的维生素。
由于气温较低,尤其是寒冷的冬季,很多男性朋友都会尽量减少外出活动和进行体育锻炼,长时间待在室内保持坐姿,使得前列腺受到长期的压迫而充血、水肿,诱发急性前列腺炎。
在生活当中我们需要坚持的体育锻炼,提高我们的血液循环,预防前列腺疾病的出现。同时我们在情绪方面最好可以放平心态,不要给自己太大的压力,我们要保证自己充足的睡眠时间,避免长期的熬夜加班。
冬季气温低,不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。男性朋友在冬季需要注意自己的保暖工作,我们每天在洗澡的时候最好可以选择温水洗澡,洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状。
如果每天用温水坐浴会阴部1~2次,同样可以受到良好效果。同时我们在选择贴身衣物方面,最好不要穿过紧的衣物。
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