适当的性生活有什么好处 据说还有这么多的好处

谈及性爱，相信大部分人的感受只是它能带来快乐和兴奋，而殊不知性爱与人体的健康还有着非常密切的联系。当然这里是指适当的性生活对身体健康有益，一旦性生活过度对健康还是有影响的。那么性交有什么好处呢？下面一起来看看吧。

适当的性生活有什么好处

1、改善睡眠质量

当男女经历一次和谐的性生活后，双方紧张激动的身体开始得到放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，失眠的困扰也就解决了。

2、缓解经期不适

女性在月经来的前一周，会有许多血液流入骨盆，造成骨盆肿胀和痉挛，从而导致女性腹胀腹痛。而女性在性生活中规律的肌肉收缩运动，能够使流入骨盆内的血液更快的流出，减轻骨盆的压力，缓解女性腹部的不适感。

3、促进女性生殖健康

性生活规律的女性，雌激素分泌水平比一般女性要高出许多。因为男女在进行性生活时，卵巢的生理功能得到加强，分泌大量的雌激素。

雌激素能够促进身体的新陈代谢和血液循环，帮助女性月经回归正常，推迟更年期。除此之外，每一次性生活都会使阴部分泌物增加，可以防止阴道粘膜干燥。

4、延缓衰老

性生活作为一项私密运动，可以很好的改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。由于啪啪过程极度兴奋，血管扩张，会让人肤色更加红润，容光焕发。

5、有效减肥

啪啪过程可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，一次啪啪，相当于两公里的慢跑。据计算啪啪半小时，可以减少腰臀部300卡路里的热量。

6、缓解压力

遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过啪啪来释放。美国很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。

性生活注意事项

1、酒后不宜过性生活

在就餐过程中大量饮酒，多数女性与部分男性会出现性欲下降。另外，酒后受孕会危及胎儿。酒精的作用与性冲动的刺激作用协同起来，更易发生。
2、注意卫生

在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功。如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。
3、月经期不宜过性生活

月经期间子宫颈口开放，性交时极易感染，导致子宫或附件发炎。在经期性交，女性的月经分泌物进入男性尿道，会使男子发生尿道刺激症。因此，月经期避免过性生活，可有效减少生殖器官感染的几率。
4、注意不要吃的太饱

因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活。因此，建议最好在饭后1个半小时左右，再和伴侣享受鱼水之欢。
5、生病时不宜过性生活

生病时身体抵抗力低下，性敏感度降低，影响性生活质量。患有疾病的人，器官的生理调节功能已不再处于正常状态。
6、注意疲劳时不宜过性生活

性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。