脾胃湿热怎么调理
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湿热在人体之中,最容易伤及的器官便是脾胃,脾胃功能受损还会反过来加重湿热,这是一个劣性循环,那么有什么方法可以来调理呢?
取穴方法:采用正坐,屈起肘部成90度时,能看见横纹的外侧就是该穴位。
操作方法:用食指和中指圈状按摩该穴位,待该部位有酸胀感时即可。
功效:大肠经的湿浊之气在此聚集,因此对按摩曲池穴,能起到除体内湿气的作用的作用。
取穴方法:取仰卧位,该穴在小腿前外侧,即是外脚踝尖上约8寸。
操作方法:用食指指腹按揉该穴位,力度适中,以有酸胀感为宜。
功效:该穴属脾经,可调理脾胃两大脏腑,常用于除脾胃湿痰。
材料:薏米红豆按1:1的比例选取即可。
做法:洗净薏米和红豆后,浸泡2个小时,用高压锅大火煮开,气后用小火,计时20分钟即可。
功效:红豆去湿热,薏米清热健脾、祛风利水,所以该食疗方适合于脾胃湿热的人食用。
材料:西瓜皮适量、丝瓜适量;盐、香油、味精等待用。
做法:将西瓜皮切丁,丝瓜洗净去皮切片;热锅上油,加入丝瓜和西瓜皮,炒至8分熟,加些许开水,调入香油、盐、味精等,煮3分多钟即可。
功效:丝瓜可清热利尿,西瓜皮一样能消暑利尿,两者对于脾胃湿热所致的小便不利效果不错。
脾胃湿热的人脾胃功能失调,通过运动能够散热也可祛湿,比如常见的运动方式,如中长跑、爬山、羽毛球等球类运动都是比较适宜的,当然运动调理方法来调理脾胃湿热,要考虑到自己的身体情况,运动量应该以个人情况为准,自己可以调节。
1、脾胃湿热有一个原因就是经常熬夜或是疲劳过度,身体疲倦状况下,脾胃机能受困,湿热最终积聚云化不开,所以要有好的作息习惯才行。
2、不过久坐或是久立,身体的血液循环是代谢的重心,久坐久立都不利于血液循环,湿热自然得不到好的运化,所以要适当的活动筋骨。
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