葛根粉发胖吗 吃葛根粉的注意事项
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葛根粉是由葛根炮制出来的粉状药材,可以用于日常的保健养生,有很多人会觉得药材很容易使人长胖,那么葛根粉会发胖吗?
不会。
葛根粉在适量食用的前提下是不会引起发胖的,葛根粉属于一种药物,其具有解肌退热,生津,透疹,升阳止泻的功效,本身就不宜食用过多,而且还是需要遵循医嘱服用的一种药材,所以在量上就会有控制。
从葛根粉的热量层面上来说,葛根粉是属于高热量的食物,其每100g的葛根粉热量在344大卡左右,而一般葛根药物用量是在9-15g左右,而葛根粉的用量也是差不多的,所以在一次的葛根粉摄入的热量也就是在55大卡左右。
其次就是葛根粉中含有一定含量黄酮类物质,可以双向调节激素,从其中的物质成分来看,不仅不会发胖,还有一定的辅助减肥的功能,所以从健康和安全的层面上来说,葛根粉不会引起发胖。
1、用法用量:葛根粉是一种性味甘辛、凉的药材,并且是具有药效的药物,在用法用量上一定要遵循医嘱,不可擅自更改用量和用法,对于身体健康的人来说,也不宜随意食用葛根粉。
2、保健用法:若是将葛根粉作为一个保健养生品来食用的话,建议是食用保健类的葛根粉,并且用法用量需要在药师的指导下服用,尤其是对于使用葛根粉来达到美容养颜的女性来说,需要咨询药师过后再服用。
食材:葛根粉10-15g、桂花糖4-5g、沸水适量。
做法:
1、将葛根粉放入到杯子中,加入少量的沸水,搅拌均匀而透明状。
2、然后加入桂花糖,搅拌均匀。
3、最后加入沸水,冲泡成一杯的量,一边加水一边搅拌,加完即可慢慢饮用。
食材:葛根粉10g、小米适量、奶粉适量、白糖适量。
做法:
1、将小米清洗干净,放入锅中,加入适量的水,开大火煮沸,转小火。
2、小火慢炖30分钟后,加入葛根粉、奶粉,慢慢搅拌熬煮10分钟左右。
3、加入适量的白糖,搅拌均匀至溶化,即可出锅。
1、体质虚寒者:葛根粉是一种凉性药材,对于体质虚寒的人群来说是不宜服用的,其有可能会加重体内寒气,而导致体质虚寒情况加重,而引起身体不适:
2、经期女性:对于处于经期的女性来说,也是不宜食用葛根粉的,经期服用凉性药材容易刺激子宫,而引起痛经。
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