女性游泳有什么好处 4个好处你要知道
本文已影响8.78K人
本文已影响8.78K人
游泳是一项很值得推荐的运动,在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助。很多人都喜欢游泳,那么,女性游泳有什么好处呢?
很多女生体质较弱,参加游泳锻炼,可以提高对水温、气温的适应能力,从而达到增强体质的作用。研究发现,很多哮喘患者就是通过游泳锻炼,增强了体质和对冷的防御能力,减少了哮喘发作的次数深圳治好了哮喘病。研究者建议,有条件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分钟。
长期进行游泳锻练的女生对于一般人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高,全身性的运动加强了对心脑的输血量,这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外,游泳时,呼吸肌负担大大加重,12-15千克的水压压迫着整个脑腔,有助于肺活量的增加。
对于女生来说,健美身材是游泳最重要的一个好处。游泳能有效地消耗体内脂肪,尤其是长时间地游泳,因为水温与体温相差约10OC,这会加速人体热量的散发,消耗加大,很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。游泳会控制饮食,无疑是一种减肥的好方法。实验证明,游泳比长跑、体操、摔交运动员的热能消耗大。在200C水温中游泳热量的散发是基础代谢条件下底倍,在50C水温下游泳5分钟所消耗的热量相当于陆上长跑1小时的消耗。
现代都市女性压力大,工作、家庭等问题常常会对女性内分泌产生不良影响。游泳能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑,心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女性在性生活中更有魅力。
女人午睡有什么好处 6大好处你知道吗
游泳对男性的好处 男人坚持游泳的五大好处
春季喝菊花茶有什么好处 6点好处你要知道
生姜水泡脚有什么好处 5个好处你得知道
男人吃海带有什么好处 这5个好处要知道
【亲子游泳的好处】亲子游泳有什么好处
婴儿游泳有什么好处 婴儿游泳的3大好处
宠女朋友的正确方式,就是让她知道游泳的好处
吃桃胶有什么好处 3个好处你得知道
黑枸杞女人喝有什么好处 这6大好处你肯定不知道!
柚子皮有什么用处 这4个用处你知道吗
游泳的好处与坏处 游泳减肥一周游几次
孕妇吃无花果有什么好处 五大好处你要知道
吃花牛苹果有什么好处 5个好处你知道吗
游泳前为什么要淋浴 游泳前淋浴的三个好处
吃黄瓜有什么好处 这7个你要知道
女人吃紫菜有什么好处 这6大好处你得知道
婴儿游泳有什么好处?婴儿游泳主要有8个好处
孕妇可以去游泳馆游泳吗 孕妇游泳有什么好处
多吃桃子有什么好处 这5种好处你要知道