登山器和椭圆机的区别
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
登山机和椭圆机都是很常见的健身器材,都是可以起到锻炼身体、减肥瘦身的作用。但是有不少人会把这两种健身器材给弄混淆,可能本来想选登山机锻炼的,却选成了椭圆机。下面就给大家介绍一下登山机和椭圆机的区别,来帮助大家选择这两者作为健身时的参考。
登山机是模拟登山或爬楼运动而设计的,因此在锻炼时是通过使用双脚不断的前后交替运动,来达到健身目的;
椭圆机有两个踏板,脚掌在上面运动时会感觉是走路或跑步,而且其运动轨迹基本是椭圆形。
相对来说,登山机的减脂效果要比椭圆机要好一些,登山机使用15%的坡度,就能实现心血管系统和肌肉系统的双重锻炼,消耗脂肪的速度会比椭圆机要快一些。
登山机重点是锻炼下半身部位,对腿部、腰腹的作用比较大,把手只是起到平衡的作用;而椭圆机则能实现把手臂和腿部的运动有机的结合起来,起到协调四肢,锻炼全身的效果。
椭圆机在锻炼时,双脚不用离开脚踏板,膝关节是不存在着力点的,而且椭圆机是基本是圆周运动,能避免对膝盖过大的冲击,可以比较好的保护了关节;
而登山机模拟的是登山运动的动作,尽管相对于真正的户外登山,对于膝盖的伤害已经降低了很多,但是对于椭圆机而言,对于膝关节的损伤程度还是会大一些。
登山机和椭圆机都是很常见的健身器材,都是可以起到锻炼身体、减肥瘦身的作用。但是有不少人会把这两种健身器材给弄混淆,可能本来想选登山机锻炼的,却选成了椭圆机。下面就给大家介绍一下登山机和椭圆机的区别,来帮助大家选择这两者作为健身时的参考。
登山机即使是使用的小坡度锻炼,运动量也是会比较大的,会较快的产生劳累感,
而相对来说,椭圆机则是比较轻松的,坚持时间也相对能长久一些。
椭圆机适用人群很广,健康人群可以用椭圆机增强体质,而膝踝关节不好的人,因为椭圆机有比较好的减震效果,对膝盖影响不大,选择椭圆机锻炼会比较舒适安全;
登山机也是需要不断蹬地的,对膝关节也是有冲击的,所以登山机对于那些膝盖受过伤,关节有损伤的人群是不适用的,会加重伤害程度。
汤圆和元宵是同一种食物吗 汤圆和元宵的区别
汤圆和元宵有什么区别 汤圆和元宵有5大区别
元宵和汤圆的区别 记住这几点帮你正确区分
卵泡椭圆和圆形的区别
元宵和汤圆的区别 吃汤圆和元宵的正确姿势
元宵和汤圆的区别
桂圆干好还是鲜桂圆好 干桂圆和鲜桂圆的区别
龙眼和桂圆的区别
加湿器和蒸脸器有什么区别
去皮的淮山怎么保存 淮山和山药的区别
脚踏机和跑步机的区别 脚踏机和跑步机哪个减肥好
桂圆和龙眼的区别 桂圆干一天吃多少合适
干桂圆和鲜桂圆哪个好 干桂圆和鲜桂圆的区别
【椭圆机可以瘦腿吗】椭圆机能瘦腿吗
蒸脸器能当加湿器用吗 蒸脸器和加湿器的区别
淮山药和铁棍山药的区别功效 淮山药和铁棍山药的区别
淮山和山药的区别 淮山和山药哪个好
怎样挑选山楂好坏 生山楂和炒山楂的区别
小白嘴山药和铁棍山药区别 普通山药和铁棍山药的营养一样吗
荔枝和桂圆是一种东西吗 荔枝和桂圆的区别