中医养气五法则 少思虑养心气
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
气虚是中医的一个术语,是指因元气不足而引发的一系列病症,引发气虚的因素有很多,如先天的体质,慢性疾病,营养不良等都可能会造成气虚的出现,如肾气亏损,脾气虚弱等都属于气虚的范畴,那么我们该如何补气呢?下面就为大家介绍古人五大中医养气法!
一薄滋味养胃气
胃气泛指人体的消化吸收功能。胃气充足是机体健康的标志。中医认为“有胃气则生,无胃气则死”。金元四大家之一的李东垣更明确提出“人以胃气为本”。不禁口腹之欲,恣食肥甘厚味最易损伤胃气,《素问·痹论》概括为“饮食自倍,肠胃乃伤”。
二少言语养肺气
肺主气,司呼吸,主宣发肃降,通调水道。肺气不足以咳嗽、乏力、畏风、自汗、易感等最为常见。除疾病因素外,话多语稠易耗损肺气。中医谓“多言耗气”。孙思邈也告诫“莫多言”、“多言则气乏”;宜“少语”,少语气得充养,不致无谓耗散。
三少思虑养心气
心气泛指心的功能活动,现代也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足,会导致一系列病症。《灵枢·天年》:“六十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧。”人之思虑最易耗伤心气。《灵枢·本神》:“心憷惕思虑则伤神”。《灵枢·口问》:“心者,五脏六腑之主也。故悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”。憷惕思虑、喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不解等情志因素首先影响心,而后引发相关脏腑的病变。
四莫嗔怒养肝气
嗔怒是一种强烈的情绪反应,通常在自尊或受到威胁或损害时出现。嗔怒易导致两肋胀痛、胸闷不舒,并常见消化机能紊乱或女性月经不调等症状,严重的还会使血压升高甚则猝死,此即《素问·生气通天论篇》所谓:“大怒则形气绝,而血苑于上,使人薄厥”。可见,保持心态的宁静与平衡非常重要。
五节房室养肾气
肾气指肾的功能活动,主要表现在生殖、生长和发育等方面。中医认为“房劳伤肾”,主张节制性生活,寡欲葆精,精足、气充、血旺,人体自然健康。
“养气训”文字浅显,通俗易懂,读者倘能体会其中蕴含的微言大义,即可达到黄凯钧所说的“人能留心五养,长寿永年无难也”的境地。
中医养生牢记这五个养生要诀
气功美容可调养身心
惊蛰节气要多吃梨 教你五种梨养生吃法
小心秋燥五种症状 中医教你如何养生
冬至佳节养生莫大意 养心养气固身体
中医养生:养“气”为重
中医养胃的方法 简单有效的中医养胃方法
五款菠菜养生食谱 健脾益气养血补虚
春季养生正当时 五大法则要谨记
夏季宜养心 中医夏季养生的独
春分节气的养生方法
中医的运动健身术更能提气养生
根据气候制定养生法
小满节气如何养生 应遵循三个养生原则
冬季养生补气最重要 中医推荐十食物
五款自制中医养颜茶
气功养生 气功的十二势修炼方法
补中益气丸的营养价值
“立秋”养生4种安神养气方法
补气血的方法 16个补养气血简单方法
气功招式养生瘦身法
24节气惊蛰的五大养生食谱
大雪节气寒气逼人 五类人养生饮食指南
耳朵也要保养 中医教你五个护耳方法
传统中医养心法
大寒节气气温骤降 养生关键要暖身心
补气养心的食物 三伏天,常做这7件事,补气养心更清火
养心补气吃什么食物好
气功可美容调养身心
自制五款养颜茶调理好气色!