有效瘦臂部,,学会手臂揉搓法
本文已影响3.07K人
本文已影响3.07K人
夏天即将到来,羡慕别人可以穿上无袖上衣?现在就开始行动吧!掌握正确的手臂穴位按摩减肥方法,帮你在春季减肥的大好时光里,促进血液循环,提高新陈代谢,有效瘦臂!
手臂揉搓法
用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。
注意:
1、每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
2、在按摩的时候,手肘的关节要自然地弯曲,手腕注意放松,手指也要自然伸直。手掌要紧贴体表,以按摩的方式带动皮下组织。
四指并拢伸直,关节处微曲,找准穴位,用用手掌大鱼际以画圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里,各揉按1分钟。
瑜伽瘦手臂的最快方法
瘦手臂最有效的方法
产后怎么瘦手臂
如何瘦手臂最快最有效 甩掉蝴蝶袖拜拜肉
太粗手臂不好看,教你快速瘦手臂
手臂抽脂多久可以消肿 手臂抽脂多久有效果
手臂减肥最有效的方法
女生做俯卧撑手臂会变粗吗 女生很难练粗手臂
哑铃能锻炼哪些部位 哑铃可以瘦手臂吗
【瘦手臂】瘦手臂最有效的方法
抽脂瘦手臂多少钱
手臂刮痧的方法示意图 手臂刮痧出痧代表什么
练瑜伽可以瘦手臂吗 瑜伽瘦手臂动作图解
引体向上手臂会粗吗 粗手臂做那种引体向上
手臂抽脂会反弹吗 手臂抽脂多久恢复正常
手臂粗壮怎么减 手臂粗壮如何瘦
手臂白癜风会有什么症状
女性瘦手臂的方法有哪些 按摩瘦手法推荐
平板支撑能瘦手臂吗
手臂酸痛按摩手法 手臂疼痛怎么缓解
俯卧撑可以瘦手臂吗
手臂抽脂后会反弹吗 手臂抽脂多久可以恢复
手臂吸脂会不会很痛 手臂吸脂后多久有效果
有什么方法可以把手臂上的毛去掉 手臂脱毛方法
瘦手臂 试试中医的8个按摩方法
怎样做能瘦手臂 这样按摩最有效
瘦手臂怎么做
怎么瘦手臂和肩膀最快
哪种游泳姿势瘦手臂 蛙泳锻炼什么部位
手臂美白的方法 有什么办法美白手臂