夏季身体最怕这6件事千万别做
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
夏季已经到来,天气越来越热了,身体在夏季是最容易被伤害了,尤其是我们的皮肤,但是你知道吗?我们身体的其他部位也有最怕的东西哦!今天告诉你身体最怕哪6件事。
一、家里最怕灰
夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。
二、颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
专家介绍,有些人喜欢在空调房间或吹电风扇工作或休息,低温环境下血液循环会自然减慢,致颈部的肌肉、神经、脊髓受累,造成颈部椎间盘组织动力平衡失调,加之坐得太久还会造成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加重。一旦出现脖子发僵、发硬、酸痛、一侧肩背部发沉、上肢无力或出现不固定的酸、麻、胀感;出现头痛、头晕、视力减退等不适的症状,应及时到正规医院进行颈部X线检查,排除内、外科其他疾病后再行颈椎病的针对性治疗。
三、喝水最怕快
夏季温度高,容易出现缺水的现象,身体缺水的速度会加快,所以要及时的补充水分才可以,但是很多人口渴之后会喜欢大口大口的喝水,这是很危险的。
如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
四、眼睛最怕晒
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
五、晨练最怕早
夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。
六、肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。专家表示,在夏天,细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下,食物储存不当会迅速变质,如不慎食用,可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。专家提醒,“病从口入”,饮食卫生是保护肠胃的第一步。
另外,夏季的冰镇饮料也是伤胃的元凶。沙卫红表示,为图一时的冰凉爽口,而大量饮用冰镇饮料,骤然的冷刺激会让胃黏膜血管猛地收缩,引起胃肠道痉挛。血管收缩所导致的血流量减少,也会影响肠胃的正常蠕动及胃液分泌,导致消化功能失调。
专家提醒,天热虽然会有胃口不佳的表现,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或者饮食不规律都会对胃黏膜造成损伤。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。
立夏节气如何养生 千万别做这些事情
体谅家中老人 这些事千万别催
人过了六十千万别想这六件事
女性经期 这10件事千万不能做
这七件事洗澡时千万不能做
做这梦千万别和这些人说,后果太可怕了
身体有6个要害千万别乱碰
这件小事做多了伤身体
宝宝睡觉注意事项 这6个千万别犯
想长寿这3件事千万不要做了
夏季身体怎么排毒最好 6招给身体做次大排毒
我们在夏天千万不能做的八件事
住酒店时千万不要做这5件事
半夜12点千万别做这件事,小心麻烦不断
月经期间这几件事经期千万不要做
餐后千万别坐着做这三件事疾病远离你
夏季千万别忽视了身上出现白斑白点
夏季孕妇要注意什么 夏季这这几件事孕妇不能做
女人经期不能做的事 这4件事千万不能做
身体乏力没劲怎么回事 这4点千万别忽视
空腹时千万不要做这三件事
子宫最害怕这九件事
饭后千万别做九件事,不要立刻吃水果
感冒千万别做这些事
做完瑜伽要注意事项 千万不能做这9件事
女人怎么预防乳腺癌 这五件事千万别做
午睡前后千万别做这些事
身体上这个洞千万别扣 小心疾病缠身
多久尿一次尿正常 关于小便,这件事千万别做!
夏天千万别让娃做这5件事,件件伤身!