夏季吹空调注意六点 经常开窗换气
本文已影响7.25K人
本文已影响7.25K人
在夏天里面,大家热了就选择吹空调,很多时候不会想太多,比如吹空调会不会对身体不好,会不会对健康有什么损坏,很多人都是很盲目的去吹。但是在这里小编要告诉大家,夏季养生的一个重要注意点就是怎么健康的吹空调!下面就跟着小编一起来看看夏季养生如何健康吹空调吧!
经常开窗换气
开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。
除了经常开窗换空气之外,我们还有其他很多的注意点,大家在生活中要多多注意哦,在夏季这样一个养生的关键点中,健康的吹空调还是很重要的,有很多人就因为盲目的去吹空调而对自己的身体造成了很大的伤害。
空间不要完全封闭
引起“空调病”的元凶主要有以下三种:房间室内空气不对流;空气干燥;以及空调长期不清洗造成病菌滋生。适当采用一些小技巧可在某种程度上预防“空调病”。
使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝,使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次,室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度,因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂,给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器,或简单地放一盆水。
值得注意的是,定期对空调进行清洗以杜绝病菌的滋生,是预防空调病的重中之重。最好每两星期清洗一次空调的过滤网,方法很简单用水就能冲干净。
大家看了上面的注意事项,对于如何健康的吹空调都有了一个大致的了解了吧!大家平时生活中只要稍微的注意就好了哦。在这里,小编相信大家以后看了上述的内容都能健康的吹空调了。
室内外温差不要超过5度
忽冷忽热是造成人体不适,并可能引发生病的一个主要原因,夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定,与室外的温差在5度以内,是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能,但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调,打开门窗,等到身体适应再出门。
常活动身体
做一次深呼吸,并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟,重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。两肩向后用力,使背肌收紧,两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟,重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉,放松关节。
出汗时别对着空调吹
对于身体虚弱、喜吃素食、冷饮、爱穿着单薄、血压及血糖偏低的人,尤其是有慢性疾病的人,往往是高危人群。特别需要提醒的是,不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间,或直接让电风扇使劲吹,这样会造成汗闭,内热外感,寒闭郁体内,会造成暑湿感冒,出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹,周身不适。
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。
夜间最好开启睡眠模式
当人体进入睡眠状态,体温也会相应降低,这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式,在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度,同时减少送风量。
不过,针对睡眠模式,不同品牌提供的功能也不尽相同。有的功能更智能一些,比如空调头一个小时会升高1度,接下来是两个小时再升高1度,由于室外的温度在夜晚也会自行降低,当室内温度上升到与室外相当时,空调即会自动停机。
天气炎热,很多人都喜欢长时间躲在空调房里不出来,其实这样对身体并不好,容易得体虚乏力、头晕、鼻塞等“空调病”,因此建议大家还是要适当运动,多呼吸新鲜空气。
穿裙子的女士在空调房间里要当心腿部受凉,否则可能会导致关节不适,建议坐在办公室里时不妨在膝盖上盖条薄毯子。
空调冬季吹风口朝上还是朝下 冬天开空调有什么注意事项
六个月大的宝宝能吹空调吗 宝宝吹空调需要注意什么
夏天晚上睡觉开空调好还是开窗好
开窗通风窗户开多大 开一个窗户能换气吗
白癜风患者夏季吹空调要注意哪些问题呢?
夏天开空调门窗需开个缝吗 夏天开空调房间放一盆水有用吗
孕妇吹空调好吗 孕妇吹空调的注意事项
夏季使用空调的注意事项
夏季宝宝吹空调要注意哪些事情 宝宝吹空调注意事项
夏季睡觉怎么吹空调
夏天宝宝睡觉空调开多少度 夏天宝宝睡觉吹空调怎么吹
大姨妈来了可以吹空调吗 夏天吹空调的注意事项
夏天吹空调开几度才合适?
夏季空调风往上还是往下吹效果好 夏季空调制冷开到多少度最好
夏天流产可以吹空调吗 吹空调不注意的后果你知道吗!
冬天开空调比夏天费电吗 冬天开空调是往上吹还是往下吹
夏季如何健康吹空调
夏季男人健身要注意这六点
夏季空调易吹出感冒
处暑养生谨记七注意 多开窗少开空调
夏日常吹空调 小心患上“空调腿”
婴儿可以吹空调吗 婴儿吹空调注意什么
夏季睡觉容易落枕 因吹风扇和开空调
宝宝吹空调要注意什么 夏天宝宝怎么吹空调不生病
月经来了可以吹空调吗 吹空调不注意可能造成子宫受寒!
吹空调感冒了怎么好的快 夏天吹空调的注意事项
夏天新生儿可以吹空调吗 新生儿吹空调注意事项
孕妇夏天能吹空调吗 孕妇夏天吹空调开多少度合适
夏季宝宝吹空调五点注意
夏季生宝宝能开空调吗 生完孩子多久可以吹空调