孕妇能吃哈密瓜吗 哈密瓜有什么功效
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哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量高、形态各异、风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜、奇香袭人、饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。
孕妇是可以吃哈密瓜的,但由于哈密瓜含糖量高,孕妇一次不能吃太多。孕妇饮食要多样化,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养。
哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,药用价值高,是适合孕妇食用的天然保健果品,食之能明显促进母体的内分泌和造血功能,可以防治贫血。哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲,利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说,亦是不错的食疗营养品。
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。
该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶--超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。
其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。
哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠,附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形,所以在饮食中适宜增加这种水果,可以帮助改善健康状况。
1、哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。
2、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食,所以孕妇可以在怀孕的时候适当地吃点哈密瓜,在产后就不要吃了,因为哈密瓜是偏凉的,要是虚寒体质的也最好不要吃。
3、糖尿病人慎食。
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