妊娠糖尿病怎么控制饮食 想生下健康宝宝,孕期要这么吃
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妊娠糖尿病的筛检,是每个妈咪孕期中必做的检查之一。家族有糖尿病患者,加上怀孕前体重就超过标准的妇女,属妊娠糖尿病的高危险群。
所谓的妊娠糖尿病,是指怀孕前并无糖尿病史,但怀孕后,因为身体荷尔蒙的改变,以及对碳水化合物的代谢起变化,造成身体对胰岛素较不敏感,前期称为胰岛素阻抗性,较严重者进而演变成妊娠糖尿病。高龄的孕妇罹患妊娠糖尿的机率又高于年轻孕妇。
患有妊娠糖尿病或是胰岛素阻抗性的孕妇,饮食控制相当重要。糖类摄取要适量,尽量食用低糖指数(GI值)的食物,例如以糙米,五谷米取代白饭,白面条。若要补充纤维质,除了蔬菜外,也尽量选择番茄,芭乐,梨,苹果等低糖水果。
另外,为了维持血糖平稳,避免酮血症的发生,妊娠糖尿病的孕妇应遵行少量多餐的饮食原则,将每天应摄取的食物分成5〜6餐。蛋白质,蔬果类要均衡摄取,饭,面,米粉等碳水化合物不可过多,约占早餐及点心的10%,以及午,晚餐的30%。
妊娠糖尿病若不妥善治疗,对孕妇及胎儿都有相当大的危险。有可能会早产、难产,胎死腹中,胎儿出生后也有可能会先天畸型,新生儿死亡,巨婴症,呼吸窘迫,新生儿低血糖等许多合并症,后续治疗上相当麻烦。
孕妇除了整个孕期要注意体重控制,糖类摄取之外,若已经筛检出有胰岛素阻抗性甚至是妊娠糖尿病,一定要配合医师的医嘱及营养师的饮食建议,做好血糖控制,以免影响妈妈及宝宝的健康。
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