孕妇必吃的12种食物
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怀孕是女人一生之中重要的阶段之一,在饮食方面要注意合理营养,下面这12种食物就是孕妇必不可少的。
孕妇可以多吃板栗,因为板栗可以健身壮骨.消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症,消除水肿,缓和情绪等。
注意:板栗不能与牛肉同吃,否则容易引起呕吐,特别是对于孕妇来说要更加小心。
红枣可以促进胎儿大脑发育,增强母体的免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降压,孕妇食用有很好的保健作用。
萝卜有健胃消食、护眼、杀菌、治疗感冒、通气行气、解腥、预防便秘等功效,孕妇食用有很好的保健作用。
注意:生萝卜属辛辣食物,空腹时不宜生吃,以免引起胃绞痛。
柠檬有宜母果之称,是孕妇的必备食物之一。柠檬有阿泰、缓解高血压、美容、补钙、降血糖等作用,特备适用于孕妇。
注意:肝虚的孕妇可以多吃柠檬,柠檬有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大的好处。
怀孕是女人一生之中重要的阶段之一,在饮食方面要注意合理营养,下面这12种食物就是孕妇必不可少的。
牛肉有补铁,治疗慢性腹泻和浮肿,增强免疫力,补充孕妇所需叶酸等功效,对胎儿有益智作用,因此孕妇在怀孕期间可以多吃牛肉。
注意:牛肉烹饪时不容易煮烂,烹饪时可以放入一个山楂,一块橘皮或一点茶叶,这样可以使牛肉易烂。
葡萄有水果皇后之称,有利尿、消肿、安胎、抗贫血、降低胃酸、利胆、抗病毒、杀菌、累积钙质、补益脑神经、排毒、调节情绪等功效。特别适宜孕妇食用。
注意:摘下的葡萄最好在两天后食用,因为刚摘下来的葡萄食用后容易产生大量气体,产生腹胀感。
酸奶是孕妇的必备、最佳食品。酸奶可以增强孕妇免疫力,消除孕妇便秘,促进营养吸收,调节场内环境而止泻,是孕妇的必备食品之一。
注意:在怀孕初期不要喝太多酸奶,每日饮用两从200ml开始增加,原则上每天500ml最适宜。
小米为五谷之首,是孕妇必不可少的食物之一。小米有维护健康、滋阴养血、增强食欲、防止孕妇呕吐、预防习惯性流产、防癌抗癌、降血脂等功效,特别适用于孕妇食用。
怀孕是女人一生之中重要的阶段之一,在饮食方面要注意合理营养,下面这12种食物就是孕妇必不可少的。
茼蒿气味清香可以提高孕妇食欲,另外茼蒿清血养心,开胃健脾,预防便秘,消除水肿,强身祛寒,降血压等功效,特别适用于孕妇使用。
注意:茼蒿辛香滑利,阴虚发热者和胃虚腹泻者不宜多食。
孕妇必吃海鱼,海鱼有健脑至宝,提高机体抗炎能力,增强食欲,预防早产,防治乳腺癌,预防新生儿哮喘,减少新生儿体重不足几率等功效,对于孕妇有很好的保健作用,是孕妇保健至宝。
注意:关节炎的患者不能吃海鱼;另外,海鱼不能与柿子、葡萄、石榴、山楂、青果同吃,也不能与洋葱、菠菜、竹笋同吃。因为海产品与柿子等食物同吃容易出现呕吐、腹泻、腹痛等症状,不利于孕妇的健康孕育。
海参是孕妇的滋补佳品,海参可以增强免疫力、养胎利产、利于胎儿发育、治疗高血压、滋补身体、抗癌、抗菌、造血等功效。是孕妇必备食物之一。
注意:如果是脾运不健、痰湿壅滞、便溏腹泻剂病邪未尽的孕妇切记不能食用。
红糖有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等功效,是孕妇必备食品之一。孕妇吃红糖,有助于补充血气,同时可以增加身体缺失的糖份,有利于胎儿的生长发育。
注意:孕妇是红糖注意适量为宜,因为过多食用糖份容易造成妊娠糖尿病。
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