产后为什么会掉头发
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生完孩子之后,许多新妈妈会发现原来乌黑的秀发忽然没了光泽,更糟糕的是,每天都会发现有掉头发的情况,这让新妈妈烦恼不已。为什么会这样呢?有没有对策呢?
脱发是产后正常现象,怀孕的时候,由于雌激素的增多,孕妇的头发大部分会进入生长期,处于生长期的头发在所有头发中所占的比例达到90%以上,这比怀孕之前的80%高很多;
产后, 雌激素的减少造成先前进入生长期的头发大量进入休止期,并且在一段时间之后就会脱落,一般在产后的3-5个月开始,新妈妈就会出现脱发的烦恼;
前面三分之一头皮部位不仅掉头发最早,而且也掉的做厉害,最后可能整个头皮都会出现广泛性的脱发。
我们常常会听到一夜白头的故事,其实并非无依据,精神因素和头发的关系是很密切的,精神紧张容易导致植物性神经功能紊乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,造成脱发。如:
在养育小宝宝的过程中,妈妈容易疲劳,还会担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松;
有的产妇想生个男孩子,结果生了个女孩子,大失所望,内心不悦,整日愁眉苦脸,精神状态不好,引起掉发厉害;
有的产妇生了双胞胎甚至是多胞胎,虽然是喜悦之事,但是如果家庭状况不好,这无疑给家庭带来很大的负担,因而产妇忧心忡忡,长此以往也会影响发质、发量。
现在人们的生活条件好了,一般都不会存在营养不足的情况,特别是刚生完孩子的妈妈,但也存在以下情况导致孕妇营养不足,致使头发的营养也得不到满足,引起掉发。
许多的孕妇害怕做完月子后会发胖,身材走样,因而节食、挑食,导致营养不良;
哺乳期的营养需求量比平时要高,产妇营养跟不上;
产后食欲不振、消化不良、吸收差,使得蛋白质、维生素等营养物质缺乏。
如果产后是激素原因引起的正常掉发,新妈妈就不要太担心了,脱发一般会维持2-6个月,之后就会长出新的生长期头发;
正常掉发一般6个月至1年之后,大部分的新妈妈都可以恢复到未孕之前的发量;
如果新妈妈是上述非激素原因引起的掉发,一定要采取对应的措施,不然头发会持续掉。
虽然一般情况下产后脱发是正常的生理现象,而且会随着时间好转,不过这确实还是个烦人的问题,许多新妈妈可能还会因担心年华老去而心情不佳。所以,既然我们已经了解了有关产后脱发的原因,那么护发要诀也要认真看喔。
头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,在饮食方面除了注意均衡摄取以外,还要补充富含蛋白质的食物。如:
牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米,等等。
前面我们说到精神紧张也会引起产后掉发,那么保持心情舒畅对缓解掉发显得尤为重要。
新妈妈一定要端正自己的心态,遇事要多和家里人沟通,不要自己什么事情都憋在心里;
没事听听欢快的音乐,享受音乐来给人的愉悦;
多到外面散散步,呼吸一下新鲜空气,不要整日都闷在家里;
可以做一些产后的瑜伽、冥想,保持心境的平和。
毛发健康的前提就是清洗。头发根部的毛囊皮脂持续不断地活动,每天分泌的油脂也容易黏附环境中的灰尘,增加毛发梳理时的摩擦力,使得头发干枯易掉,所以适度洗头也很重要。
洗头时不要大力揉搓头发,防止头发损伤;
选择正确的洗发水,如果干性发质食用油性发质的洗发水,只会让头发越洗越干,更容易掉发;
洗发后用护发素,防止头发干涩,但是护发素不要直接涂在头皮上,涂抹在头发的中部和尾部即可,以免毛囊堵塞。
在洗发时用指腹轻轻按摩头皮,促进头发的生长以及脑部的血液循环;
经常用清洁的木梳子梳头发也是不错的选择。先从发尾开始梳,将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理。
尽量在分娩后6个月内不要烫染头发,因为此时头发仍处于易脱落的时期,烫染发的药水本身对头皮的伤害就很大;
上发卷时的力道太强,很容易就会将头发扯下。
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