坐月子饮食禁忌
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产妇在坐月子期间的禁忌有很多,月子坐的好不好,和身体能不能好好恢复有很大关系,在坐月子期间,除了生活习惯上有很多注意事项之外,饮食调养也是需要重视的,关于坐月子饮食禁忌,产妇一定要有所了解。
女性从怀孕开始到产后,体重有所增加,有的产妇为了恢复体型,生完宝宝后就开始节制饮食,其实产后之所以体重增加,是由于体内水分和脂肪增加,如果给宝宝喂母乳,则会消耗大量水分和脂肪,坐月子期间就开始节食,会影响对宝宝营养的供给,身体恢复所需的营养也不够。
坐月子期间很多女性会吃鸡蛋进行滋补,吃鸡蛋不但可以补充身体恢复所需的营养,还可以提高母乳的质量,但是吃鸡蛋不宜过量,过量食用会加重肝肾负担,不利于妊娠所引起的血液中高胆固醇的排泄,并且容易导致胆固醇寒凉持续升高,因此坐月子期间吃鸡蛋每天不宜超过6个,并且分两餐食用。
孕妇在生宝宝的时候,会大量失血,产后要给宝宝哺乳,因此需要补充大量铁质。红糖既能补血,又可以提供热量,是很好的补铁食物,但是坐月子期间喝红糖水不宜过量,长时间过量喝红糖水,会导致恶露血量增多,加重产妇失血的现象,反而引起贫血,因此坐月子期间喝红糖水以7到10天为宜。
辛辣食物同一导致产妇体内生热, 导致口舌生疮,便秘及痔疮等症状,采用母乳喂养的产妇如果有内热,就会通过乳汁影响到宝宝,导致宝宝体内生热,因此产妇在坐月子期间不适宜吃大蒜,辣椒等辛辣食物,更不适宜喝酒。
产妇在坐月子期间的禁忌有很多,月子坐的好不好,和身体能不能好好恢复有很大关系,在坐月子期间,除了生活习惯上有很多注意事项之外,饮食调养也是需要重视的,关于坐月子饮食禁忌,产妇一定要有所了解。
产妇在坐月子期间吃太多味精的话,味精中的大量谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内,与宝宝血液中的锌发生特异性结合,形成不被机体消化吸收的谷氨酸锌,从而导致宝宝急性锌缺乏。
人参中含有人参皂甙,对中枢神经系统和心脏,血管有兴奋作用,服用后会导致产妇出现失眠,烦躁,心神不宁等不适症状,严重影响休息,也不利于身体恢复;此外,人参还会加速血液循环,妨碍产妇生殖器官受损血管的自行愈合,加重出血。
产妇在坐月子期间,为了加速身体恢复,保证奶汁分泌充足, 通常很注重营养滋补,但是滋补要注意合理,过量的滋补不但容易导致产妇体重增加,还会使乳汁中的脂肪含量增多,如果宝宝肠胃消化能力较差,不能充分吸收时便会出现脂肪泻,长期慢性的腹泻会造成宝宝营养不良,不利于宝宝健康发育。
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