掉头发要吃什么 掉头发应该吃什么
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大部分的人都会掉头发,每天梳头的时候,洗头以后都会有一些头发掉落,头发掉得不多是正常的情况,掉落以后会有新的头发长出来。那么,掉头发要吃什么呢?接下来就为大家解答这个问题。
掉头发要吃什么
1、胡萝卜
胡萝卜属于生活中比较常见的一种蔬菜,可以用来当做配菜也可以炒着吃,由于胡萝卜当中富含大量的维生素A,在食用完胡萝卜之后能缓解人的眼睛疲劳,降低近视的可能性,还能使头发乌黑油亮,有效防止掉头发。
2、猕猴桃
不止吃蔬菜能有效防止掉头发,其实有些水果也能起到预防脱发的作用,那就是猕猴桃。猕猴桃当中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素,每天吃一个猕猴桃就能使头皮保持一定的水分,从而使头发变得更加有光泽,同时防止掉发。
3、豆类
菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用,头发健康需要少量的维生素H,虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。因此,为了头发健康建议一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
4、坚果
经常吃坚果利于头发的健康,硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质,而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸,可以帮助改善发质,同时也是获得大量锌的源泉。因此,其腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。
以上就是关于掉头发要吃什么的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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