七种预防乳腺增生的食物 哪些食物能预防乳腺增生
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预防乳腺增生的食物有多种。现在按提问的要求举例七种可以预防乳腺增生的食物,一般预防乳腺增生的食物多数是高纤维、低热量的食物。
一、十字科类的蔬菜,比如花椰菜、西兰花和芦笋。
二、蘑菇类的食物,比如香菇,因为香菇多糖可以提高人体的免疫力,可以攻击肿瘤细胞,所以它对预防乳腺增生有帮助。
三、海藻类,比如海带、紫菜、裙带菜等等,这一类含有水溶性膳食纤维的食物,也可以帮助从肠道排出多余的脂肪,减轻体重,对乳腺增生有帮助。
还有一类是燕麦及大麦,因为燕麦中含有酚类和食物纤维;大麦中含有维生素E,具有抗氧化作用,所以对乳腺增生也起到预防和治疗的作用。
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