怎样除身体湿气 如何除身体湿气
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随着生活节奏的加快,很多人身体会出现湿气重的情况,在炎热的夏季,很多人长时间呆在空调房间里,人体就容易出现湿气堆积的情况。当人体内湿气比较重的时候,患者很容易出现头重脚轻、大便糖稀、瞌睡犯困的情况。那么,怎样除身体湿气呢?接下来就为大家解答这个问题。
怎样除身体湿气
1、清淡饮食
长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化,致使体内的水湿无法得到充分的排除。肉食极易产生湿气,而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分,并加快人体新陈代谢,改善因湿气过重所带来的不适症状。
2、充足睡眠
发现自己有湿气过重这种表现应该养成健康良好的习惯,能够帮助祛除体内的湿气。例如每天保证充足的睡眠时间,对湿气的祛除也有效果。一般情况下,很多内脏器官需要在人夜间睡觉时休息,有助于提高其功能,将体内的水湿及时排泄出来。
3、拔罐祛湿
中医拔罐也是一种常见的祛湿方法,且效果较为理想。刚开始拔罐时,建议使用体型较小的罐子,可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后,整个人会感到轻松起来,这说明拔罐起到了作用。需要注意的是,拔罐后,皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况,这是正常的,不必过于担心。
4、适当运动
每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢,使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出,去除因湿气所引起的不适。但需要注意的是,在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水,因为此时人体的毛孔处于打开状态,触碰凉水会加重湿气。
以上就是关于怎样除身体湿气的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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