孕妇,鸡肝,怀孕注意事项
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怀孕以后可以吃平时能吃的所有的食物,只要不过敏就可以,不要偏食就可以的,也是要注意不要吃生冷的,不要吃油腻的,刺激性的,尽量不要吃垃圾食品。怀孕以后,最关键的是要保证食品的多样化。那么孕妇能吃鸡肝吗, 接下来就为大家解答这个问题。
孕妇能吃鸡肝吗
怀孕是可以吃鸡肝的,鸡肝可以补血,会对胎儿有好处,要以新鲜的为宜,在冰箱或者卖场放太久的就不宜食用。在怀孕时建议一周吃一次动物肝脏,补铁的,而动物肝脏补铁效果是最好的,如果孕妇体内缺铁的话,宝宝一出生也会先天性缺铁的。
如果怕动物肝脏有毒素的话,可以买回来后抽水,就是放在水里浸它半个小时,然后在进行烹饪就可以了。吃完鸡肝等动物肝脏时候最好搭配蔬菜等一起食用,会更有利于铁更好地吸收的。
知识拓展:孕期营养素的补充要点
1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养,应注意补充含钙(奶制品,豆制品)、铁(瘦肉,动物内脏,红枣,木耳)、锌(牡蛎,鱼等海产品)、碘(海带,紫菜)、叶酸(动物内脏,瘦肉,蛋黄,绿叶蔬菜)的食物。
2、日常食物摄入叶酸不足,还需服用叶酸补充剂。
3、孕妇可适当摄取奶制品,内含钙、蛋白质、维生素A等营养素,但需注意勿过度摄取。
以上就是关于孕妇能吃鸡肝吗的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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