月经来了该怎么办,月经来了应该要怎么办
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女性到了十二岁或是十三岁就开始来月经了,有的可能还要晚点,到了十七八岁才来。来月经对女性来说是好事,它意味着女性有了生育的能力。并且每个月都会来一次,那么月经来了该怎么办呢?
月经来了该怎么办
1、注意经期卫生
对于一个女生来说,在月经期间要注意自己的个人卫生,并且大家在选择卫生巾的时候也是需要特别注意的,要选择透气性比较好的卫生巾,只有这样才能保证细菌不容易滋生,进而不会感染一些妇科疾病,这一点是非常重要的。
2、经期不要剧烈运动
在月经期间,大家也是需要特别注意不要剧烈运动而引起身体不适,一些女性朋友比较热爱健身,建议大家在月经来临之后一定要注意不要剧烈运动,可以适当的舒缓一下,做慢跑等运动都是可以的。
3、经期不要吃生冷食物
在月经期间,大家也是应该特别注意自己的饮食的,如果在月经期间,吃太多冰冷的食物,可能会导致子宫收缩猛烈,那么这个时候就可能会引起月经排血不畅通等问题了,所以在月经期间,大家应该多吃一些能够暖胃的食物,这样对大家的身体帮助也是非常大的。
以上就是对月经来了该怎么办的回答,月经来了的女性,一定要注意,在月经期不能嘱凉性的食物,不能喝生水,不能吃冷饮,或做一些剧烈的运动,平时一定要注意休息,能保证睡眠。希望这篇回答对您有帮助。
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