什么食物碱性含量高 哪些食物碱性含量高
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正常情况下人体是弱碱性的,所以日常生活中多吃碱性的食物有助于身体健康,什么食物碱性含量高?
什么食物碱性含量高
日常生活中常见的高碱度食物一般有以下几类:蔬菜:蔬菜大多呈碱性,常见的有卷心菜、洋葱、番茄、生菜等。 此外,蔬菜含有丰富的纤维素,多吃蔬菜还能刺激肠胃蠕动,加快排泄;水果:苹果、猕猴桃、柿子、柠檬等都是碱性水果。 水果含有丰富的维生素,适量食用还可以补充人体缺乏的维生素。
海带:如海带、紫菜等食物,属于碱性食物,而且海带中的碘含量比较丰富,还可以促进一些甲状腺疾病的恢复,坚果:很多坚果也是碱性食物,如花生、核桃、杏仁等。坚果中含有大量的不饱和酸,适量食用还可以起到滋补神经的作用;其他:茶也是碱性食物。
适量吃碱性食物有一定的好处,但不宜过量,吃太多容易对身体造成一些影响, 需要维持血液的酸碱平衡,才能维持体内电解质和内环境的稳定。饮食上也要保持多样化,不要长期的熬夜,多吃清淡容易消化的食物。希望这篇回答能帮助到您!
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