补气的食物
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补气,是中医治疗气虚证的方法,又称益气。气虚证常因饮食失调、年老体弱、久病所致,临床表现为脏腑功能衰退的情况。那么,补气的食物有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
补气的食物
1、山药
补气的食物有山药。因为山药可补益肺、肾之气,贯通天地之气。且不热不燥、性味非常平和,尤其适合气虚者食用。此外,因山药有收敛的作用,因此,上火、有实邪或便秘的人要少吃或不吃,以免引起身体不适。
2、红枣
气虚可以吃些红枣。因为红枣一直以来都被人们称为补气的珍品,且红枣中含有非常丰富的营养物质,如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等,都是人体所需的营养物质。对于贫血、面白、气血不足的人来说,适当食用红枣可起到补气的效果。
3、土豆
气虚可以吃些土豆。因为土豆性平微凉,归脾、胃、大肠三经。可有效改善肠胃气虚的现象。此外,土豆的好处还很多,且对气虚的人来说有很好的补益效果。但不可吃太多,以免引起胸闷、腹胀等症状。
4、黑芝麻
气虚可吃些黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻,可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外,黑芝麻中还含有丰富的铁元素,可以促进红细胞生成,具有补气养血的效果。
5、桂圆
补气可吃些桂圆。因为桂圆肉是中药的一种,对于补气有很好的效果。且桂圆中含有一定量的铁元素,含糖量比较高,容易在体内消化,具有滋补身体的作用。尤其适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用,有很好的疗效。
以上就是关于补气的食物的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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