血糖6.95算高吗,需要什么控制 血糖6.95算不算高吗,要怎么控制
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如果是空腹血糖血糖6.95mmol/,是高于正常值的,但因为没有达到糖尿病标准,不需要药物治疗,需要进行饮食调整或运动来控制血糖。
空腹血糖≥7mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L可诊断糖尿病。血糖小于7mmol/L可能是空腹血糖受损或糖耐量减低,可以通过饮食调节和运动恢复正常血糖。
饮食控制:首先要根据体重来计算每日所需的总热量,一般可根据身高(cm)-105估计理想体重。休息状态下每日每千克体重需要25~30kcal,根据体力劳动情况来合理增加能量摄入。每日摄入能量应合理分配于各餐次,可按照每日三餐1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3分配。
运动治疗:对于伴肥胖的2型糖尿病患者尤为重要,应在医师指导下进行,建议每周150min的中等强度运动。
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