备孕前如何提高孕酮 孕前怎么补孕酮
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孕酮是孕酮由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素,备孕前可以通过药物、饮食调理以及运动锻炼的方式来提高孕酮。首先需要到正规医院妇科门诊抽静脉血进行性激素的检查,确定体内孕酮的水平,其次通过妇科超声了解卵巢有无病变,因为卵巢发育不良也会引起孕酮低。根据原因采取以下措施提高孕酮:
1.药物:可以选择口服或肌肉注射黄体酮来提高孕酮;
2. 饮食调理:在日常的饮食上可以通过食用大豆油、橄榄油、花生油、葵花籽油,或者进食榛子、核桃、开心果、松子等来补充维生素E,帮助提高孕酮;还可以吃些豆类食物,比如豆浆、豆腐等,豆类食物中含有的大豆异黄酮和维生素E帮助也可以提高孕酮;
3. 运动锻炼:通过适当的运动锻炼身体,可以增强体质,提高免疫力,缓解紧张焦虑的情绪等,有助于提高孕酮水平。
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