预防腱鞘炎如何预防腱鞘炎

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随着物质生活的提高，人们也开始注重娱乐生活，现在很多人都喜欢运动，但是用因为防护不到位而产生意外，腱鞘炎其中一种。那么该如何预防腱鞘炎？

预防腱鞘炎

腱鞘炎分为先天性和后天性。预防腱鞘炎适用于后天性腱鞘炎，先天性腱鞘炎无法预防。预防最重要的一点是避免过度劳累，为避免过度劳累，可先热敷，局部制动，以防止腕部腱鞘炎的发生。如果腱鞘炎是由运动引起的，可以考虑改变其他形式的体育锻炼，抬高手腕可以减少水肿。手腕腱鞘炎可以用护腕保护，外用止痛膏或软膏，必要时应用封闭疗法。如果保守治疗无效，患者可以选择手术治疗。

腱鞘炎是指由长期摩擦或压迫引起的局部损伤引起的炎症，通常表现为局部发红、疼痛和关节畸形。主要发生在手指关节和腕关节。在日常生活中，应该尽量避免用冷水做家务，避免过度劳累或长时间在同一个位置工作，注意休息，适当做一些简单的关节锻炼或关节按摩，晚上睡觉前用热水浸泡关节或敷热敷。注意清淡饮食，多吃含钙和蛋白质的食物。