葡萄通便吗 葡萄可以通便吗
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一般少量的吃葡萄可以起到通便效果,但是如果大量的吃就可能会引起便秘。
葡萄属于一种比较常见的热性水果,其中含有丰富的膳食纤维和维生素,适当的吃可以刺激唾液以及胃酸分泌有利于消化食物。同时,其中含有的维生素以及黄酮类物质具有比较好的抗氧化作用,能够帮助清除自由基,减轻紫外线对皮肤的伤害。另外,其中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,同时也可以增加肠道内的含水量,可以使大便的体积增大,并促进大便快速排出体外,所以可以起到通便的效果。但是,如果大量的吃葡萄就可能会导致肠胃负担加重,导致食物在胃肠道内长时间停留,出现大便干燥引起便秘。
想要起到通便的作用,在日常生活中可以多食用新鲜的水果、蔬菜以及粗粮,例如猕猴桃、白菜、玉米等能够刺激肠胃蠕动,帮助排便。
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