喝纯牛奶的功效与作用

本文已影响3.35K人

喝纯牛奶的功效与作用一般包括补充能量、改善睡眠、补钙等。具体分析如下：

喝纯牛奶的功效与作用

1、补充能量

纯牛奶含有蛋白质、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等多种营养物质，而且很容易会被人体吸收，可补充身体所需的营养，补充能量。

2、改善睡眠

纯牛奶中的L-色氨酸、亮氨酸及其他微量元素可帮助舒缓神经，使大脑神经放松、镇静，具有改善睡眠的作用。

3、补钙

纯牛奶含钙比较丰富，食用后有助于补钙，可促进骨骼、牙齿发育，预防骨质疏松。

除此以外，还有助于提高免疫力。但要注意，对蛋白质过敏或乳糖不耐受的人不建议喝纯牛奶，以免引起身体不适。

喝纯牛奶喝纯牛奶的功效喝纯牛奶的功效与作用纯牛奶

精彩图片

猜你喜欢

热门精选

牛奶树根的功效与作用

小孩喝什么牛奶好儿童喝牛奶作用与功效

晚上喝牛奶的功效与作用晚上喝牛奶的注意事项

牛奶的营养价值及功效与作用喝牛奶的好处

孕妇喝纯牛奶有什么好处孕妇喝纯牛奶的功效

晚上喝牛奶会长胖吗牛奶的功效与作用

牛奶蜂蜜的功效与作用

纯露的功效与作用

最新文章

推荐阅读