茉莉花茶喝了会睡不着吗 茉莉花茶喝了会不会睡不着
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茉莉花茶喝了可能会睡不着,具体情况要因人而异。
茉莉花茶属于茶叶的一种,其中会含有茶多酚,而茶多酚会在一定程度上影响睡眠,但是每个人的体质以及生活习惯是不一样的,所以每个人对茶多酚的敏感性也不一样,有些人喝了茉莉花茶可能会导致睡不着、入睡困难。而有一些人喝了茶叶后,可能不会有太大的影响。
在日常的生活中可以适当的喝一些茉莉花茶,但是要避免长期饮用。另外睡眠不好的人群,平时也要少喝一些浓茶,因为浓茶中的物质会大大的提高大脑皮质的兴奋性,从而影响睡眠,可能会导致患者经常出现失眠的症状。
经常夜间睡不着的患者建议在睡觉时应保持良好的睡眠环境,睡前适当的听一些轻音乐或者喝杯热牛奶,也可以用热水泡脚,能够在一定程度上帮助睡眠。
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