气虚了怎么办吃什么 这个东西不能少
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
现在人们的生活在变好,吃的精致,追求健康饮食,但是依然会有许多人出现气虚的现象,特别是女性朋友,总是觉得手脚冰凉,气色也不好,那今天就给大家探讨一下气虚。
人体由于元气不足引起的一系列病理变化,称为气虚。多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”),或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。
首先看体态,气虚体质的人都偏胖,但胖而不实,肌肤很松软,就是常说的“虚胖”。
中医学对这样的体质有一个专有名词——“尊荣人”,即养尊处优的人。尊荣人体力劳动少,对他们而言,下地干农活是很不合适的,他们比较适合在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常。
气虚体质的人也不耐寒热,一热就容易出汗,一降温就怕冷怕风,所以很娇贵,只适合在富贵人家生活。所以现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质。
气虚体质的人很容易疲乏,讲话声音较低,不喜欢高谈阔论,容易患上感冒及内脏下垂等病,如胃下垂、肾下垂等,舌质偏淡,脉象偏细软。
加强锻炼,越不运动,体质会越差,运动能让身体被动地兴奋,对体质改善很有帮助。通过食疗来调理,最合适的保健中药是黄芪。
黄芪,性微温,味甘,也是中医极为常用的补气中药,是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为:黄芪为补气诸药之最,是以有耆之称。根据医家习惯,黄芪常与党参或太子参或人参同服,则补气之力愈佳,气虚体质食之更宜。
1、黄芪泡水
民间流传着“常喝黄芪汤,防病保健康”的顺口溜,意思是说经常用黄芪泡水当茶喝,具有良好的防病保健作用。黄芪茶能补中盖气,而且补而不腻,可改善气虚和贫血,增强体质,延年益寿,若熊再加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡,效果更好。
1.每天用黄芪5~10克左右,开水泡10~20分钟后代茶饮用,可反复冲泡。
2.每天用黄芪30克左右,水煎后服用,或水煎好后代茶饮用
3.用黄芪30克,枸杞子15克,水煎后服用,对气血虚弱的人效果更佳。
2、黄芪猪肚汤
黄芪具有大补气虚的功效。史书上说,唐朝的柳太后有一次生病了,不能说话,相当于现在的中风。把黄芪、防风汤放在柳太后的床底下,熏蒸一天,柳太后晚上竟然能讲话了。
砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个。猪肚洗净,将砂仁、黄芪装入猪肚内,加水炖熟,调味食用。中医认为,砂仁能行气和胃,黄芪补气升阳,猪肚健脾胃、补虚损。这个砂仁黄芪猪肚汤,可以益气健脾、消食开胃,非常适合平常不欲饮食、胃胀胃痛的慢性胃炎患者服用。
3、黄芪枸杞乌鸡汤
民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是,黄芪炖鸡汤宜在产后5~7天后食用。
黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只(1000克左右),生姜2片,盐、米酒适量。黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
4、黄芪山地粥
益气生津,健脾固肾。适用于糖尿病久而不愈、体质虚弱、腹泻便溏、畏寒肢冷等症。
黄芪30g,山药100g,生地黄15g。黄芪、生地黄煎水取汁,山药研为粉末;将前汁煮沸,频频撒入山药粉,搅匀,煮成粥食。
感冒、经期都不要吃黄芪,孕妇请在医生指导下食用。
不小心吃了老鼠吃过的东西怎么办
经常熬夜伤肝怎么办 白开水里加这个东西
春分过了这些东西要少吃 春分后孩子这些东西就不要吃了
女人吃什么东西好 这些食物不可缺少
鼻子不通气吃东西没味 为什么会出现这种情况
吃油腻的东西拉肚子怎么办 油腻的东西吃多了肚子不舒服
西梅吃多了肚子胀气怎么办 西梅吃多了为什么会胀气
气虚艾灸后更虚了原因 气虚艾灸哪个部位最好
怀孕两个月不能吃什么东西
感冒了不能吃什么东西 吃这五种食物会让病情加重
卸妆棉用完了怎么办 不要怕!用这些东西代替就好了!
打了新冠疫苗吃了油炸怎么办 打了新冠疫苗不能吃什么东西
丰胸不能吃什么东西 丰胸期间这7类食物要少碰
口角炎很严重吃不了东西怎么办
小孩不能吃哪些东西 这些东西吃了不消化要少吃
不饿但是想吃东西怎么办 8个降低食欲的妙招
不小心吃了发霉的东西怎么办
面包糠除了炸东西还能怎么吃 炸东西剩的面包糠怎么办
怀孕一个月不能吃什么东西
西兰花怎么做好吃 不少人吃西兰花第一步就错了!最有营养的吃法竟然是这个?