脚扭了脚肿了怎么快速消肿止痛 脚扭了肿了快速消肿方法
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脚扭了以后,如果出现肿胀会让走路过程受到很大影响,没办法正常行走;则要及时进行冷敷和热敷,只有冷热敷交替的方式才可以让脚部肿胀的程度有所改善。另外,还要注意活动和按摩,不过在按摩过程中必须要注意手法轻柔,以免加重病情。那么,脚扭了脚肿了怎么快速消肿止痛呢?接下来就为大家解答这个问题。
脚扭了脚肿了怎么快速消肿止痛
1、热敷冷敷
通常来说,在伤后24小时内一定做冷敷,伤后24小时后才能做热敷;热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝,在破裂的血管24小时内,仍然有出血的倾向,要冷敷,以控制伤势发展。待伤24小时后方可热敷,这时出血停止,热敷以消散伤处周围的瘀血。
2、活动按摩
一般在伤后肿胀和疼痛进行性发展时,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢,进行足踝部的主动活动;但是,禁做可以引起剧痛方向的活动;等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。
3、合理用药
对于疼痛难忍的患者来说,可在医生指导下稍微吃点止痛药;隔天后,可服用或是涂抹具有化瘀功效的药物。需注意的是,等肿胀消退后就不要再用药了,就算继续吃药也没有多大效果。此外,还可吃些利于消肿的食物,如薏仁、冬瓜、红豆、芹菜、玉米等,以维持体内水分平衡。同时,还可吃些加强水分循环的食物来帮助消肿,都是有利于病情恢复的。
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