老年人吃什么补品最好 老年人吃哪些补品
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由于目前生活水平的提高,有很多一部分老年人喜欢通过补品来调理身体,但是不太了解补品的功效,老年人吃什么补品最好?
老年人吃什么补品最好
老年人可以吃一些营养品,如燕窝、冬虫夏草、深海鱼油、维生素C等。燕窝含有人体所需的8种必需氨基酸,可以增加蛋白质合成,增强肌肉力量,避免 跌倒和骨折。 冬虫夏草具有提高机体免疫力的作用,特别是一些患有肿瘤、肺结核、肺气肿等慢性病的老年人。深海鱼油和维生素C具有抗氧化和清除氧自由基的作用, 适用于部分患有慢性心脑血管疾病的老年人。
身体健康的老年人可以适当食用羊肉、狗肉、鹅蛋、鸡蛋、虾、鱼肉等动物性滋补品。也可以服用红参、山药、龙眼肉、胡桃仁、当归、黑豆、芝麻、银耳等,是补益的食品,又具有药用价值。老年人喝点牛奶和蜂蜜,可以补钙、预防便秘。
并非所有老年人,都需要补充剂。为了提高老年人的身体机能和免疫力,大多数老年人不需要补充剂。 他们每天所需的营养可以从食物中获得。 差的可以选择一些健脾补气血的食物,肝功能不好的可以选择保肝补肾的补品。希望这篇回答能帮助到您!
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