长期睡眠不足会引起什么症状 长期睡眠不足有什么表现
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睡眠不足,是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。这往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,且对工作和生活会产生一定的影响。那么,长期睡眠不足会引起什么症状呢?接下来为大家解答这个问题。
长期睡眠不足会引起什么症状
1、健忘愚钝
研究发现,要想让大脑思维清晰、反应灵敏,必须拥有良好的睡眠质量。如果长期睡眠不足的话,就会导致大脑得不到充分的休息,严重影响到大脑的创造性思维和处理事物的能力;从而表现的比较健忘、愚钝等。研究表明,睡眠少于7小时甚至更少的人群,患疾病及致死的风险会增加将近一倍。此外,睡眠不足和睡眠障碍,还可导致抑郁症的发生。
2、头晕恶心
因为人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强;如果平时身体挺结实,不易生病;却经常感觉头晕、恶心,则可能是长期睡眠不足造成的。同时,睡眠不足可导致免疫力下降;而当免疫力下降时,更容易受到各种病菌的侵害,从而引发一些疾病的出现,尤其是感冒。此外,睡眠不足还可能引发心脏疾病、心律不齐、高血压、中风、糖尿病等病症的出现。
3、皮肤黯淡
因为睡眠不足时,身体会释放出过多的应激激素皮质醇。而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤黯淡、没有光泽。此外,一般凌晨1~3点是肝脏排毒时间,如果这时没有处于熟睡状态,血液得不到处理,身体的毒素排泄不出去,就会堆积在身体里,引起便秘,毒素越来越多会加速皮肤衰老。此外,睡眠不足,还可能会增加人的饥饿感,从而引发肥胖的情况。
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