岔气怎么办才能快点好
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岔气,又称急性胸肋痛,是指运动时胸壁某部位出现疼痛,且说话、呼吸和咳嗽时疼痛还会加剧。一般多见于跑步、跳跃、攀高或搬重物等。那么,岔气怎么办呢?怎样才能快点好呢?接下来就为大家解答这个问题。
岔气怎么办才能快点好
1、按摩治疗
岔气可通过按摩来缓解。可针对疼痛部位,做一些点压按摩。可先保持仰卧状态,然后在医生指导下按压天宗穴、云门穴、章门穴等穴位来缓解岔气的情况。此外,在进行按摩前可适当涂抹冬青膏,可有效预防肌肤损伤,从而使其症状得到有效缓解。
2、药物治疗
岔气可通过药物来缓解。尤其是对于腰部岔气的患者来说,因腰部岔气属于软组织急性损伤,所以,在腰部岔气后还可口服一些具有活血化瘀的中药来进行缓解。如跌打丸、三七片等这些药物,可起到止痛活血的作用,从而可很好的缓解岔气的情况。
3、调整呼吸
岔气可通过调整呼吸来缓解。可自己进行调整,把呼吸节奏控制好,要和运动的节奏配合起来,做到二步一呼一吸,直到症状缓解或消失为止。此外,还应注意多休息,在未康复前,应避免重体力劳动。
4、运动疗法
岔气可通过运动疗法来缓解。可把与患侧相同的肢体举起来,然后向相反的一侧伸展,在伸展时憋住气,保持几秒钟。做到一憋气,二拉伸,三拍打的方式来进行缓解。此外,还可用小臂架在岔气人的腋窝处,用力不断向上提,另一只手抓住手腕不断向上升,通过一提一升的方法来缓解,可反复操作3~6次。
以上就是关于岔气怎么办才能快点好的介绍。平时应在运动前做好准备活动,运动时应保持平稳的频率。希望以上内容对您有帮助。
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