低血糖怎么减肥 低血糖减肥的方法
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有些肥胖的患者,在餐前容易发生低血糖,但又要求减肥,这个看起来似乎有些矛盾;那么,低血糖怎么减肥?
低血糖怎么减肥
低血糖只要预防及时纠正,就不会影响减肥。低血糖的主要原因是降糖药物使用不合理,或者饮食限制过于严格。所以,如果要用低血糖准备减肥,首先要合理饮食,不要限制饮食太多。必须确保人体每天的基本热量和营养需求,在确保基本营养的需求下,限制高热量、高脂肪食物的摄入。
此外低血糖患者,减肥时建议少量多餐。也就是说,一天可以多吃几顿饭,这样可以减少低血糖的发作,减少每餐的摄入量,减少每天能量的总摄入量。再加上适度的运动,如跑步、骑自行车、仰卧、呼啦圈等有助于低血糖患者减肥,就能达到减肥的目标。多吃蔬菜、蔬菜、水果、五谷杂粮等,尽量减少饮食,避免暴饮暴食。
睡觉前,要避免添加饮食、看电视、边看手机边吃饭等不良饮食习惯。另外建议出现病症后应及时去医院进行检查,在医生的指导下进行相应处理。希望这篇回答能帮助到您!
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