怎么喝酒养生
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冬天驱寒取暖,喝点小酒是个不错的方法!不过在很多人印象中,酒并不是什么好东西,喝多了更是伤身!那么怎样喝酒养生呢?
黄酒含有18种氨基酸,其中8种是人体自身不能合成而又必需的,这些营养物质易被人体消化。冬天温饮黄酒,可活血祛寒、通经活络,有效抵御寒冷刺激,预防感冒,适量常饮有助于血液循环,促进新陈代谢,并可补血养颜。
注意:
1、黄酒虽度数不高,但仍不可过量饮用。
2、一般气温在10℃以下,黄酒就最适宜温着喝。
3、可在黄酒内加入生姜丝、陈皮丝、枸杞、红糖等配料。
优质低度白酒刺激性小,醇而不烈。适当饮用能舒筋活血,起到与进行体力活动相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白。使胆汁、腽固醇含量减少,对于防止胆结石有帮助。还能消除积累在动脉壁上的有害胆固醇类,起到保护心血管作用。
注意:
1、通常情况下,白酒度数偏高,一般建议每天饮用不要超过2两。
2、不能空腹喝,最好在餐桌上和饭菜饮用。
3、尽量不要和碳酸饮料和其他酒类混喝。
啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分,称为“液体面包”,适量饮用,对散热解暑、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。
啤酒不是专属夏季的酒类饮品,冬季吃火锅时,如果在汤汁中倒入适量的啤酒,可使汤汁略带醇香,更加鲜美可口。同时,因啤酒中富含大量的维生素,可缓解吃火锅而引起的上火。
1、不能多喝,最好控制在300毫升以内
2、太冰的啤酒会使酒液中的蛋白质分解、游离,破坏营养成分,对胃肠道的杀伤力也比较大。
葡萄酒中含有氨基酸、蛋白质、多种维生素、矿物质等人体必不可少的营养素,它可以不经过预先消化,直接被人体吸收。特别是体弱者,经常饮用适量葡萄酒,可以提高免疫力。
适当饮用少量的红葡萄酒,对防治心脑血管疾病、延年益寿等方面,是有好处的。
注意:
1、每天饮用200毫升左右为宜,一般不要超过300毫升。
2、喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半10点以后最好别喝酒。
冬天驱寒取暖,喝点小酒是个不错的方法!不过在很多人印象中,酒并不是什么好东西,喝多了更是伤身!那么怎样喝酒养生呢?
1、建议长期服用维生素B组,注意是B组,这样可以加强对肝的保护。
2、建议多吃纤维类食物,因为应酬多,平时就应该多吃清淡的食物,多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动,加强肠胃功能。
3、建议早晨起来,空腹喝一杯蜂蜜水,有帮助排毒的作用。
4、建议抽空多做运动,尤其是游泳,这项有氧运动对常常应酬的人来说,有百利。
5、定期进行身体检查,包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位,这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。
6、饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。
7、酒后,切忌饮茶,茶不利于肝脏解毒,可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类。
8、酒后,最好不要蒙头大睡,适量运动较好,否则容易增加肝脏负担。
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