降血压最好的方法
本文已影响1.89K人
本文已影响1.89K人
随着社会发展,生活水平的提高,高血压病也逐年上升,并且有年轻化趋势。部分病人因为无症状,没有得到及时医治,等到出现并发症已经晚了,所以早期发现和防治很有必要。那降血压最好的方法是什么呢?严格意义上遵循医嘱按时按量服药能有效降血压,但通过饮食、运动、穴位按摩降血压,既健康也有效。
降血压是个长期坚持的过程,需要我们用心去做好生活上面的每一个细节,饮食在整个降压过程中不可忽略的环节,如想平稳的降血压,就需保持良好的饮食习惯,合理的饮食在很大程度上能够促进血压下降。
通过打太极拳、练气功、慢跑、爬山等运动,能调心、调神、稳定血压,起到辅助降血压的效果,对于防治高血压有着举足轻重的意义。高血压患者避免选择竞赛项目及剧烈的运动,不宜做负重的活动,运动时头的位置不宜低于心脏。
穴位按摩能促进血液循环,改善微循环和心脏功能,达到降血压的功效。下面就为大家介绍一个特效降血压穴位。
位置:桥弓穴位于人体脖子两侧的大筋上,从耳垂后下缘的凹陷直至锁骨上窝中央。左右共2穴。
做法:用拇指缓慢的从上到下,一侧推30~50遍,两侧交替进行。
功效:降血压。桥弓穴的降血压原理是因为在此部位有个颈动脉窦,动脉窦受到刺激可以反射性地引起血压降低。因此推桥弓穴时,用左手推右侧,用右手推左侧,不可图快而两侧同时推,以免引起血压急剧下降,甚至出现晕厥。
中药香薰疗法,可以达到镇静和深度放松的效果,从而协助患者维持正常的血压。
配方:吴茱萸、菊花、肉桂各等份。
用法:直接将上述的三味药研磨成粉末,倒入煮锅中,加入清水,煮沸,滤渣留汁,每日睡觉前,将毛巾放入药水中浸湿拧干,敷在额头,用双手轻微按压住毛巾,保持15分钟以上,使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内,连用5~10次,能起到降压的效果。
高血压吃什么好 天然的降压处方
血压高怎么降压 日常生活中做哪几件事情降血压
苦瓜泡水喝能降血压吗 喝什么泡水降血压最好
【降血压最好的方法】降血压最好的方法是什么
降血压吃什么好 哪些水果可以降血压
降血压最好的方法
高血压适合什么运动 运动是最好的降血压药!
水芹菜对降低血压有作用吗 水芹菜怎么吃降血压的效果最好
高血压吃什么食物可以降压 常吃这个血压降降降
夏枯草降血压效果好吗 夏枯草降血压怎么用法
水芹菜可以降血压吗 水芹菜怎么吃降血压的效果最好
实用有效的降血压方法
喝什么粥降血压 十大药膳方降压调脂
吃洋葱降低血压吗 洋葱怎么吃对降血压最好
拔罐降血压的方法
降血压吃什么好 8种食物有效降血压
5种不吃药降血压的方法
按摩降血压手法图解 降血压按压哪里
血糖高怎么降下来 降血糖最有效的7种方法
血压高喝什么茶降压 八款可以降血压的养生茶