慢性肾病的健康管理 早点知道你的肾好不好
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每10人中,可能就有1人患上;而在10个病人中,知道自己有病的,却只有1个;并且,很多人一发现就是中晚期……
它就是有“沉默杀手”之称的慢性肾病!“年纪轻轻,之前好好的,一查出来就已经是尿毒症”,这种例子并不少见。
目前,只要出现肾损害或肾功能下降,比如蛋白尿、血尿或尿沉渣异常,以及肾小球滤过率下降(<60毫升/分钟 · 1.73米2)等,只要符合任意一项,且持续超过3个月,即可认定为慢性肾病。
而伤肾的源头,往往来自于人们“明明知道,却天天在犯”的坏习惯。
1.长太胖
当长胖成为一种习惯,我们失去的不仅仅是美丽,还有好肾……
肥胖,会导致肾小球肥大或硬化,从而引起肾脏损伤。
有数据显示,肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍!
因此,肾脏疾病的高危人群,要注意远离超重或肥胖,尤其是腹型肥胖。
2.喝水少
有研究表明,喝水少会使身体脱水,损害血管功能,从而导致慢性肾病、心血管病等,危害堪比吸烟。
另一个更常见的危害是,水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高,诱发肾结石。
因此,每天要保证充足的饮水量,这在炎热的夏天尤为重要。
世界卫生组织推荐,常温环境中,成年女性每天需饮水2.2升,成年男性为2.9升。而老人、儿童、孕妇及哺乳女性对水的需求量都比正常人要高。
3.常憋尿
憋尿最直接的危害,是导致尿路感染;再者,憋尿后细菌容易沿着输尿管上行,引起肾盂肾炎。
经常憋尿,还会慢慢感觉没有尿意,膀胱炎也会找上门来……
1、容易疲劳、乏力、腰酸、腰痛;
2、莫名食欲减退、恶心、呕吐;
3、尿液中泡沫增加,并且不易消失,蛋白尿增加;
4、血尿;
5、夜尿变多;
7、血压升高;
8、莫名贫血、牙龈出血、抽筋、皮肤瘙痒;
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