关节炎的预防
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
关节炎是指发生在人体关节以及周围组织的一种比较常见的炎性疾病。导致关节炎发生的因素也有很多。在日常生活中,我们如果能注意预防,发生关节炎的几率将会大大降低。那么,关节炎的预防和饮食有哪些呢?
1、居住环境要保持适宜的温度和湿度,要有阳光,要通风透气;
2、关节炎的预防,要避免长时间的负重和不良的姿势;
3、避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息;
4、关节炎的预防避免受潮、受凉;热天尽可能少吹空调、电风扇不要直接对着关节吹风;
5、受累的关节要加以保护,可以用热水袋。热毛巾等热敷,不要使关节处于某一体位长期不动;
6、保持好心情,避免压力过大,过重的压力会导致酸性物质的沉积,影响正常的代谢;
7、爬山时可以使用手杖,减轻受累关节的压力,增加稳定性,改善机体功能。
肥胖人群应该季节饮食减轻体重,来减轻关节的压力和磨损,这样可以有效地预防骨关节炎的发生。
预防关节炎,要经常进行户外运动如散步、爬山、骑自行车等,躲在阳光下运动这样有益于排出体内的酸性物质,从而预防关节炎。
注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。
关节炎是指发生在人体关节以及周围组织的一种比较常见的炎性疾病。导致关节炎发生的因素也有很多。在日常生活中,我们如果能注意预防,发生关节炎的几率将会大大降低。那么,关节炎的预防和饮食有哪些呢?
很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,早期正确处理关节损伤可以有效预防关节炎的发生。
关节疼痛是关节给人体发出的警报,我们应该引起重视。关节痛时要及时就医,防止小问题变成大问题。
1、关节炎的预防,首先要避免酸性物质的过量摄入,导致加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对关节炎的防止十分重要。
2、在饮食方面,要多吃含有机活性碱丰富的食物,因为有机活性碱可以加快体内酸性物质的排出,使体液达到酸碱平衡,从而预防关节炎的而发生。
3、要多吃水果和蔬菜,因为水果和蔬菜中含维生素和类黄酮丰富,不但可以加强关节内胶质的弹性,还可以抑制关节炎。
要适量的补充关节软骨成分如,鲨鱼软骨粉、骨头汤等,这样有利于关节的恢复。
关节炎的预防
膝关节炎的症状 膝关节炎如何食疗
专家提醒:“暴走”需要注意预防骨性关节炎
膝盖疼关节炎怎么治 关节炎是怎么引起的
关节炎是怎么引起的 关节炎通常由哪些原因导致的
关节炎冬天怎么办 冬季关节炎患者如何保养
骨关节炎和类风湿关节炎的区别
髋关节炎是怎么引起的 髋关节炎的表现症状
手部关节炎怎么治疗 6个手指操帮你缓解关节炎
关节红肿、热痛是类风湿关节炎的症状?
髋关节炎自己能好吗 髋关节炎怎么治疗
关节炎辟谣,揭秘为什么冬天穿短裙也不会惹上关节炎
怎么预防孩子患上关节炎
膝关节炎的症状表现 没症状预防是第一
腿关节疼是怎么回事?可能还与骨关节炎有关
安阳看风湿好的医院讲解年轻人如何预防类风湿关节炎呢?
膝关节炎有哪些症状 膝关节炎吃什么好
类风湿性关节炎需要注意什么 类风湿性关节炎如何做好防护
受凉并不会导致关节炎 而会令关节炎复发
不穿秋裤会导致关节炎 关节炎致病原因介绍