产后瘦肚子最有效的方法
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女性怀孕期间,营养补充足够了,体重也会迅速增加,到宝宝生下来之后,也许没有那么快能恢复到产前的体重,尤其是小肚子松松垮垮的,怎么看都觉得不舒坦,那么怎么才能摆脱这些多余的肉肉?产后瘦肚子最有效的方法有什么呢?
按摩上腹部正中线上的中脘穴和水分穴有助于瘦肚子。
按摩中脘穴可以强化肠胃功能,提高脂肪分解的作用;按摩水分穴可以促进人体代谢,排除体内多余的水分,慢慢消耗掉堆积在肚子上的脂肪。
选用中脘穴,下脘穴,三阴交穴,建里穴,元关穴,气海穴,大横穴进行针灸,有助于调整消化,调理内分泌,既可以改善便秘,腹胀等不适感,还能够消除肚子上堆积的脂肪。
采取仰卧姿势,双膝轻轻弯曲,左右手交替从两肋向肚脐挤压,然后振动双手,连续推拿三次,这样有助于促进皮下脂肪的代谢,有效减掉肚子上的赘肉。
产妇平躺于床上,双脚屈膝成45度,双手平放在腹部上,用鼻子吸气3秒,用嘴巴呼气6秒,一只手轻压腹部,另一只手搁在腰背下,感觉后背轻微压下,最后用鼻子呼气1秒钟,用双手将腹部两侧肌肉向内按,整套动作重复五次即可。
女性怀孕期间,营养补充足够了,体重也会迅速增加,到宝宝生下来之后,也许没有那么快能恢复到产前的体重,尤其是小肚子松松垮垮的,怎么看都觉得不舒坦,那么怎么才能摆脱这些多余的肉肉?产后瘦肚子最有效的方法有什么呢?
洗澡之前,取一杯粗盐,加上少许热水搅拌成糊状均匀涂在腹部,十分钟后用水将粗盐冲洗干净,或者按摩片刻之后再进行冲洗;也可以洗完澡之后,在手掌上撒一大匙粗盐直接按摩腹部,注意力度适中,以免将皮肤搓粗糙。
女性产后容易出现便秘的现象,原因就是饮水不足,肠道中的残渣水分被吸收,导致大肠蠕动变慢,每天早上起来空腹喝杯水,肠胃运动速度加快,能让水分离开输送至大肠,粪便的含水量增加,软化速度加快,便秘的症状有所改善,体内的食物残渣和毒素排出了,肚子上的赘肉也会有效减少。
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