黑茶减肥效果怎么样
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黑茶有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇等作用。最近还有很多人尝试喝黑茶减肥,那么喝黑茶减肥效果好吗,喝一个月黑茶能减多少斤呢?
黑茶有显著的降脂减肥效果。
黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪,并促进脂类物质排出。既能降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂的含量,减少动脉血管壁上的胆固醇沉积,降低动脉化的发病率。还可以活化蛋白质激酶,加速脂肪分解,降低机体内的脂肪含量。
科学家们通过对人体试验发现,与饮用普通水的人相比,饮用茶水的人每天能量消耗平均要高出67卡路里,脂肪氧化率要高于12%。这也证明了黑茶确有降脂减肥作用。
三餐正常饮食的情况下,每天早中晚,饭前用6克黑茶,以100毫升沸水冲泡一杯黑茶喝,坚持一个月能瘦2-3斤。
早午饭正常吃,晚餐少吃早吃,并配合一小时有氧运动的情况下,坚持早中晚饭前喝一杯黑茶,一个月能瘦5斤以上。
1、一日三餐要定量、准时不能多吃,确保睡前4小时内不进食。
2、喝黑茶后会更快感到饥饿,切记不要增加进食量,饥饿时可喝黑茶,否则没有减肥效果。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
4、坚持有氧运动运动,既有益身心又能增强减肥效果。
好的黑茶总的品质要求色泽黑而有光泽,汤色橙黄而明亮,香气纯正,陈茶有特殊的花香或“熟绿豆香”,滋味醇和而甘甜。如果香气有馊酸气,霉味或其它异味,滋味粗涩,汤色发黑或浑浊,都是品质低劣的表现。
看干茶色泽、条索、含梗量,闻干茶香。黑茶有发酵香,老茶有陈香;紧压茶砖面完整、模纹清晰,棱角分明,侧面无裂缝;散茶条索匀齐、油润则品质佳。
橙黄明亮,陈茶汤色红亮如琥珀。汤色红艳明净,如陈年洋酒,无沉淀、浑浊,极具观赏价值,家用玻璃器皿冲泡,便于观色。茶叶底呈黑褐色。
带甜酒香或松烟香,陈茶有陈香。初泡醇香带陈,刚性较弱,中期陈醇兼而有之,后期陈香突出,醇香如陈年洋酒。
醇和,陈茶润滑、回甘。初泡入口甜、润、滑,味厚而不腻,回味甘甜;中期甜纯带爽,入口即化;后期使汤色变浅后,茶味仍沉甜纯,无杂味。
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