长期喝黑茶可以减肥吗 喝黑茶能减肥吗
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安化黑茶香味醇厚,带松烟香,无粗涩味,汤色橙黄,叶底黄褐,深受广大茶友青睐,如今连想减肥的人都盯上了黑茶,难道喝黑茶还能减肥吗?
能减肥。
一杯黑茶只含有约4卡路里的热量,且黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等,有利尿、助消化、调节脂肪代谢的作用。咖啡碱进入肠胃后会刺激胃液分泌帮助消化,而且有利尿的作用,能帮助改善水肿虚胖。
黑茶中含量丰富的茶多糖,具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解以及显著抑制血小板聚集的作用。还能使血管壁松弛,增加血管有效直径,从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管,防治心血管疾病的目的。
起床后,空腹喝一杯黑茶能清理肠胃,促进宿便排出,帮助防止小肚腩。而且黑茶有降血脂、降血糖的左右,早上刚起来由于水分蒸发,血液会比较粘稠,喝一杯黑茶正好帮助降血脂。
饭前半小时,用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟饮用(也可用沸水润茶后,再用冷水煮沸)。能有效的缓解饥饿感,防止摄取过多食物,对减肥很有帮助。
喝黑茶促消化,因此更容易感觉饥饿,此时如果还没到饭点,千万别吃零食,可以泡一杯温热的黑茶缓解饥饿感。
用如意杯或有盖紫砂壶,取茶5-6克黑茶,用沸水润茶,再加盖浸泡1—2分钟后即可饮用,可多次加水冲泡。
取茶10—15克,用沸水润茶后,再用冷水煮沸,停火滤茶,热饮能提高基础代谢,减肥效果更好。
按传统方法煮好茶汤后,按奶、茶汤1:5的比例调制,然后加适量盐,即调成具有西域特色的奶茶,橙红的茶汤与白色的奶充分混合后呈现粉红色,十分漂亮,也称之为“红粉佳人”。
按杯泡法或煮饮法,滤好茶汤后,将茶汤放入冰箱或水井中冰镇后饮用。是夏天消暑解渴的佳品。
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