瘦肚子的健身器材
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
除了做仰卧起坐,有不少常用的健身器材也能帮助瘦肚子减肥,下面就来了解一下,哪些常见的健身器材对瘦肚子效果明显。
市场上的呼啦圈都是10-50元,价格不贵,且对场地没有要求,可以在家随时随地玩。
运动频率:每周4~6次,每次2~3组,每组20~30分钟,组间休息20~30分钟,一般不超过45分钟。
运动效果:转呼啦圈的时候能促进肠胃蠕动,帮助清理肠道垃圾,还能加速脂肪燃烧,减掉腹部多余的脂肪。
腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器,是健身练腹肌,减少腹部脂肪。用该健身器材能做仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等,是家庭健身主流器材。
运动频率:隔天一次,可以做不同的动作瘦肚子。
运动效果:在腹肌板上做仰卧起坐,能有效减少腹部脂肪,收紧腹部肌肉,达到去除小肚腩练就小蛮腰的效果。
瑜伽球价格几十到一百不等,是常见的运动健身器材。而且瑜伽球的动作编排主要是针对腹部,背部,腰部等主要部位,是女生采用的减肥器材。
运动频率:可以每天练习40分钟,也可以隔天一次。
运动效果:在瑜伽球上练瘦肚子动作趣味性更强,难度也更大,可以做一些针对腰腹部的动作,帮助快速消除腹部赘肉。
甩脂机是一种减肥的仪器,采用运动科学中的平衡侧动,振幅叠加原理,能让全身的脂肪运动起来,促进其分解达到减脂效果。
运动频率:每天使用10分钟相当于慢跑1小时。
运动效果:不必进行剧烈的有氧运动,就能促进腹部脂肪燃烧分解。
除了做仰卧起坐,有不少常用的健身器材也能帮助瘦肚子减肥,下面就来了解一下,哪些常见的健身器材对瘦肚子效果明显。
远红外减肥腰带利用了远红外技术,能有效缓解腹部、背部、腰部酸痛的症状。使用安全,操作方便,功能多样,是集瘦身、保健、休闲三者为一体。
运动效果:远红外与人体产生共振,细胞运动加速,通过身体温度上升促进血液循环排出毒素。这种与人体远红外频率相同,百利无一害。
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,男女都适合。跑步机是有氧运动,不仅可以瘦肚子,还能锻炼全身的肌肉,让身材匀称。只是减肚子效果较缓慢,不像其他瘦腹器材那样具有针对性。
温馨提示:用跑步机时要掌握好跑步的速度,跑步速度直接关系是否能长期坚持跑步,一般来说,刚开始跑步的速度太快,将导致我们的耐心成直线下降,如果想长期坚持下去,我们就需要在开始的时候降低速度,然后一直坚持这个速度进行锻炼。
肚子上的赘肉怎么减 瘦肚子的5个方法
睡前怎么瘦肚子 睡前哪些动作可以瘦肚子
怎么才能快速瘦肚子 6个方法快速瘦肚子
天使面庞汉子身材 金刚芭比好身材如此练就
产后肚子怎么瘦下来 产后如何瘦掉肚子
【仰卧起坐健身器材】仰卧起坐健身器材使用方法 仰卧起坐健身器材价格
50岁农妇练就傲人身材 如何健身保持健康?
女孩为保持身材拿牙刷催吐 不料掉进肚子
用白醋怎么瘦肚子 晚上用醋敷肚子能瘦吗
拔罐可以瘦肚子吗 拔罐瘦肚子要坚持多久
怎么瘦肚子瘦腰 这些水果吃着就瘦了
运动前先买健身器材有必要吗 健身器材该怎么选择
怎样按摩瘦肚子减肥 瘦肚子按摩手法步骤
太瘦的危害 过瘦身材对身体的危害
哪些瘦身汤可以让喝出好身材
健身房减肥用什么器械 健身房哪些器械减肥快
瘦肚子的方法 超赞减肥方法瘦肚子
可以瘦身的动作 让你拥有完美身材曲线
北京胖女孩宋思源瘦身 身材真的那么重要吗?
健身房固定器械的好处 健身房固定器械有用吗