大雪节气的注意事项
本文已影响8.91K人
本文已影响8.91K人
大雪,是中国传统节气,大雪到来之际,要做些什么来帮助御寒,大雪期间要怎么养生呢?下面一起来看看吧!
1,多参加户外运动。
2,居住环境应空气流通。
3,注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。
4,不要熬夜,保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。
大雪时节,地冷天寒,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要;大雪期间可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。
1,大雪节气天气寒冷,应注意防寒保暖。晨起室外气温低,宜多穿衣服,待身体暖和,再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣,避免受凉。
2,冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢,阴精阳气也都处于藏伏之中,所以运动锻炼中要注意:准备活动要充分,待热后再脱去外衣,不要过于剧烈运动,避免大汗淋漓;锻炼后,换上干燥衣物。
3,锻炼时运动量应循序渐进,逐渐增加运动量。
1,大雪节气,冷风很容易通过颈部将寒气带给身体,从而引起嗓子疼、发炎等。
2,对颈椎不好的人来说,冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子,肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。
3,人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。数九严寒,脚部的保暖尤应加强,如穿长袜、厚靴,睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时,也促进了人体内部的气血流动。
大雪,是中国传统节气,大雪到来之际,要做些什么来帮助御寒,大雪期间要怎么养生呢?下面一起来看看吧!
如果雪下得较大,积雪不化,人们大雪中待久了极容易患上“雪盲症”,即“雪光性眼炎”。该病形成的主要原因是,太阳光中的紫外线由雪地反射到人眼角膜上,引起角膜损伤,其症状为,畏光、流泪、异物感、奇痒、刺痛、水肿等。
因此雪地逗留的时间不宜太久,如雪地工作或旅游观光应戴上具有防紫外线功的墨镜。尤其是东北的朋友,更要多注意。
进补时在饮食上,适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,以便助于御寒。不过,由于天气干燥再加上饮食不当,很容易使人上火并患口疮,还要注意控制数量。同时,注意少吃肉食,多吃蔬菜和温性水果,宜多喝粥。
雪菊茶的功效与作用 雪菊花的食用方式和注意事项
小雪节气的含义是什么 小雪节气如何养生
大雪节气有没有下雪 什么节气会下雪
大雪节气吃什么养生 大雪节气吃什么进补
【宝宝大雪保暖注意事项】大雪节气小孩保暖注意事项 孩子大雪节气保暖注意事项
大雪节气怎么养生 大雪节气吃什么菜最养生
大雪节气意味着什么 大雪节气各地气温怎样
雪菊茶的功效与作用 雪菊茶的注意事项
年大雪是几月几日 大雪节气的含义
小雪节气会下雪吗 小雪节气是哪天
大雪节气怎么养生 大雪节气吃什么最养生
大雪节气吃什么好 大雪进补记住8个三
小雪的节气做什么事情 小雪节气吃什么食物
二十四节气的小雪是什么意思 小雪节气吃什么最好
痛风关节肿大如何恢复 痛风关节肿大注意事项
雪莲子一般泡几个小时 吃雪莲子的注意事项
大雪节气的含义是什么 大雪冷吗
大雪能吸收部分噪声吗 大雪节气一定会下雪吗
大范围雨雪袭中东部 雨雪天气应注意保健
东北局地有暴雪 雨雪天气应该注意这些事