防止皮肤衰老的方法
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皮肤细胞在随着年龄的增长、外界的刺激等等作用下,很容易老化,皮肤出现皱纹、松弛、斑点等等,特别是对于年纪还不大的人来说,皮肤提早衰老更是令人抓狂的事情。其实我们在生活中,可以多吃皮肤喜欢的食物,多对皮肤进行按摩等等是能够维持肌肤活力,防止皮肤衰老的。
皮肤喜欢的食物是能够为肌肤补充营养的,比如富含胶原蛋白的猪皮、富含氨基酸的银耳、油脂的黄豆、维生素的花粉等等。
猪血富含蛋白质和铁,尤其含有容易吸收的血红素型铁,经常食用猪血能够帮助养颜防衰,还能够充沛精力。
猪蹄和肉皮等食品富含胶原蛋自,可促进皮肤吸收水分和储存水分。防止皮肤干瘪起皱,使皮肤显得丰满、充实而有水分;同时它们富含弹性蛋白,可使皮肤增强弹性,使皮肤滋润娇嫩,属最佳美肤食品一类。
芝麻富含维生素E,可促进细胞的分裂,能防止白由基对人体的危害抵消或中和细胞内衰老物质的积聚。
除了上面列举的三种食物之外,还有像黄豆、骨头汤、花粉、枸杞子、黄瓜、丝瓜以及其他的蔬菜水果、肉类等等食物度都应该多吃,保持营养的充足均衡。
加强面部皮肋锻炼,采用按摩方法以促进皮肤的血液循环,可润滑肌肤,减少皮肤皱纹,延缓皮肤衰老。
按摩方法:开始按摩时应先洗手、四指田,手患有皮肤病和皮肤有裂伤时,不宜进行按摩。由于地球向心力的作用,皮肤松弛后向下坠,面部除口角和眼周围指腹作环形按摩外,其他宜用指腹作螺旋式按摩。身体其他部位,应顺着肌肉的纹理,用于掌的大鱼肌由内向外、由下向上进行螺旋按摩。
注意:如果出现皮肤红晕、表皮温度升高,有弹性时即停止。过长时间的按摩,会加速皱纹的形成和减少皮下脂肪分泌,反而不利于皮肤美容。
面部肌肤由于长期受地心引力单向作用的影响,皮肤皱纹往往由上向下形成,如鼻洼、嘴角处皱纹,故而每天倒立20分钟,可使面部肌肤受地心引力向反方向作用,有利于消除和延缓皱纹的产生。
皮肤的弹性和光泽,主要是由它的含水量决定的。如果皮肤的含水量低,就呈现干燥、粗糙、无光泽,并易出现皱纹。出此,要使皮肤滋润、细嫩,就要多饮水,每天起码要保证饮用6—8杯水。这样,可以使皮肤保持足够的水分,使皮肤细腻润滑,富于张力,增强皮肤抵抗力,同时还可改变细胞色素,消除雀斑、色斑,使皮肤更健美。
每天晚上睡前饮1杯凉开水,能保证一夜之间血液不至于因为缺水而过于粘稠,对肌肤有很大的好处。因为睡眠时,水会融入细胞,为细胞所充分吸收,使肌肤逐渐变得柔嫩。
早上起床饮1杯凉开水不仅可以清洁肠道,补充夜间失去的水分,而且水分可以随血液循环,散布到全身,滋润皮肤。
在日常生活中,除了饮水之外,应选用润肤化妆品,如加有甘油的保湿剂、营养型化妆水等,可弥补皮肤角质层含水量的不足,以保持皮肤角质层的正常含水量。
皮肤细胞在随着年龄的增长、外界的刺激等等作用下,很容易老化,皮肤出现皱纹、松弛、斑点等等,特别是对于年纪还不大的人来说,皮肤提早衰老更是令人抓狂的事情。其实我们在生活中,可以多吃皮肤喜欢的食物,多对皮肤进行按摩等等是能够维持肌肤活力,防止皮肤衰老的。
常笑可助额面红润。情绪乐观是效果最好的“润肤剂”。俗话说:“笑一笑,十年少。”这是有科学道理的。经常笑,可以使面色红润,容光焕发,给人一种年轻和健康的美感。因为笑的时候,表情肌的舒展活动,使面部皮肤新陈代谢加快,促进血液循环,增强皮肤弹性,起到美容的作用。
“放松”美容养颜。一天的工作,情绪紧张,非常劳累,需要松弛一下。每天能坚持放松10分钟,全身放松,什么也不想,平静地仰卧在床上,使脚的位置比头高,这样可以增加面部的血液供应。加速面部皮肤的新陈代谢,可以起到美容养颜的作用。
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