保养皮肤吃什么好 多吃这13种食物
本文已影响1.42K人
本文已影响1.42K人
皮肤保养除了在皮肤上涂抹一些昂贵的保养品之外,最好的方式其实是饮食调理,平时可以通过吃一些食物来达到保养皮肤的效果。
西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素A、维生素C、B族维生素以及较多的矿物质元素,有利于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,经常吃西红柿还能帮助减轻脸上长斑的情况,让皮肤呈现白里透红的状态。
胡萝卜是被誉为“皮肤食品”,含有丰富的胡萝卜素和维生素,能润泽肌肤,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持肌肤的润泽细嫩。
西兰花中含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
黄瓜中有大量的维生素和游离氨基酸成分,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,帮助消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是比较好的皮肤保养食物。
皮肤保养除了在皮肤上涂抹一些昂贵的保养品之外,最好的方式其实是饮食调理,平时可以通过吃一些食物来达到保养皮肤的效果。
肉皮中富含胶原蛋白和弹性蛋白,经常食用,能使细胞变得丰满,能起到减少皱纹,增强皮肤弹性的作用。
三文鱼中含有欧米伽3脂肪酸,能够消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变的粗糙。
牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质,特别是含有比较多的B族维生素,能滋润皮肤,保护皮肤表层,防止皮肤起皱纹、干裂,还能让皮肤嫩白光滑。
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,而且还具有抗氧化的作用,能防止皮肤过早氧化衰老,帮助消除色素沉着,促进组织再生,增强皮肤弹性。
皮肤保养除了在皮肤上涂抹一些昂贵的保养品之外,最好的方式其实是饮食调理,平时可以通过吃一些食物来达到保养皮肤的效果。
苹果中是有大量的果胶、钾、磷等成分的,能促进肠道蠕动,清洁肾脏,帮助体内毒素的排出,由内排毒养颜。而且苹果外用时,含有的丰富维生素能美白肌肤,果酸能帮助软化角质层。
草莓中是有丰富的维生素C、维生素A以及多种矿物质成分,能促进人体的新陈代谢,使皮肤变得嫩滑且富有弹性。
葡萄中的营养物质丰富,其中的葡萄多酚是具有抗氧化功效的,能阻断游离基因的快速增生,起到延缓衰老的作用;葡萄果肉中的维生素B3和矿物质具有深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生的作用。
柠檬中的维生素C含量是很高的,还含有多种酸性物质,是有很好的消毒、去污、美白的效果。
皮肤保养除了在皮肤上涂抹一些昂贵的保养品之外,最好的方式其实是饮食调理,平时可以通过吃一些食物来达到保养皮肤的效果。
材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
做法:木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。
功效:木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。
原料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。
做法:将甘草、白合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内,同煮成粥。
功效:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。久用,可改善不良情绪,增进食欲及使皮肤红润细白,还可防止皮肤衰老,减少皮肤皱纹。
材料:生姜1两、红枣3-5粒、桂圆2-3粒、鸡蛋1-2个、红糖适量。
做法:把生姜切丝干炒香后加一碗水,红枣桂圆同时放入煮开。待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟,起锅时放入适量红糖即可。
功效:补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃,可改善肤色,输通气血,使面部白里透红。
夏天吃什么美白皮肤 常吃这些食物让你皮肤保持水嫩嫩
吃什么食物对皮肤好?
保养皮肤吃什么好 早晨吃这个皮肤红润
女人吃什么水果对皮肤好 18种食物推荐
如何保养身体 这15种食物一定得吃
春天吃什么水果对皮肤好 这10种美容又养颜
美容养颜吃什么最好 十种食物让你吃出天然白皮肤
补钙吃什么好 这10种食物得多吃
保养卵巢吃什么食物最好 多吃这些食物
什么食物对皮肤有害 保养皮肤要少吃什么
吃什么对皮肤白 吃这四种食物改善肤色
吃什么食物对皮肤不好 哪些食物吃多伤皮肤
保养皮肤吃什么好 女人一生必吃的食物
夏天怎样保养皮肤 五种食物让夏季皮肤保持水润
营养价值低不适合多吃的13种食物
护肝不能吃什么食物 养肝这3种食物少吃
吃什么抗衰老对皮肤好 18种食物让女人更年轻
皮肤干燥起皮吃什么好 5种食物润肤效果好
孕期多吃这8种食物,宝宝皮肤好!
皮肤过敏忌口什么食物 这5种食物不要吃